心の健康

男女共同参画センター機関紙に掲載されました

鳥取市男女共同参画センター機関紙「輝（き）なんせ鳥取」に、昨年１０月に開催された「第２８回ハーモニーフェスタ」での私の講演のことも掲載していただきました。 活動記録集にも掲載していただいていたのですが、さらに、ということでありがたいことです。 さらに「輝なんせ鳥取 講座四コマ集」という小冊子でも取り上げていただきました。 新型コロナ感染状況も、まだまだ予断を許さないという状況ですが、心を元気にする […]

コロナ禍を縫っての男女共同参画イベント

新型コロナ感染状況が小康状態の２０２１年１０月に、鳥取市の大丸で講演をやらせていただきました。 コロナコロナで弱った心が元気になるようにと、男女共同参画の視点から家族関係についてお話し、歌いました。 距離をとっての座席設定でしたが、おかげさまでたくさんの参加をいただけたようで、とても嬉しく、久しぶりの講演なので熱が入りました。 今月（２月）に入って、主催された実行委員会さんが出された記録集を送って […]

感謝の源　お寺で講演

コロナ禍のこんな時期だからこそ、今まで以上に「感謝」の思いを持つことが大事になります。 不安や悩みで、心の余裕がなくなると、どうしても「感謝」の思いも薄らぎます。 「感謝」の思いが薄らぐと、自尊感情も低下します。 親しい人の顔を見て、話せることの幸せをあらためて思い知る日々ですね。 昨年（２０２０年）の12月18日（土）に、鳥取市鹿野町の浄土真宗のお寺「光輪寺」さんの仏壮・仏婦・若夫合同研修会の講 […]

コミュニケーションと音楽

歌入り講演会をやり続けている私にと、「コミュケーションと音楽」というテーマでの講演のご依頼をいただきました。 マイク一本あればいいという普通の講演家と違って、ギターを弾きながら歌い、かつしゃべるというスタイルでやるには、いろいろと面倒なこともあります。 しかし、そんな面倒なことを差っ引いても、話の合間に弾き語りをいれることで得られる反応は、比較にならないほどいいものになります。 アウェーな会場では […]

コロナ疲れなので元気にしてください

今年は、昨年以上に講演件数が減少しているのですが、久しぶりに１０月は何件か講演をやりました。 講演のテーマは人権と子育て、心の健康とまちまちでしたが、どの講演も主催者された方は異口同音に、 「去年からコロナ、コロナで、皆さんがストレスを溜めておられるので、心が元気になるようにお願いします」 とおっしゃいました。 私自身も、なかなか参加者さんのお顔を見ながらの講演ができなかったので、かなりストレスを […]

心の傷を自分で癒す

心の傷がもとで、眠れない、悪夢をみる、そんな経験はないでしょうか？ ほかにも、心が痛手を負うと、吐き気がある、食欲がない、頭痛がある、息苦しい、動悸が打つなどの症状にみまわれることがあります。 そんな状態を放っておくと、うつ病など心の病気になる危険性があります。 日頃からストレス解消を心がける必要はありますが、心がショックを受けるようなことがあれば、ふだん以上にセルフケアを意識する必要があります。 […]

在宅介護の疲れを癒やしていただきたい

コロナ禍になって、遠方で生活している家族と会えないことが、とてもストレスになりました。 結婚式を延ばしに延ばして、けっきょくは結婚式も披露宴もやらずに、籍だけを入れた親戚もいます。 私の身近なところでは、親戚と会えないだけではなく、葬儀のやり方について身内同士で意見が分かれ、もめたという人もいました。 高齢者福祉施設に入居する親と会えないストレスを抱えていた人もいます。 また逆に、在宅で介護してい […]

コロナ疲れを癒やしましょう

昨年、新型コロナウイルスの感染が拡大しはじめたころ、まさかこんなに長引くとは思わなかったという方も多いのではないかと思います。 私もそうでした。 私の住む鳥取県は、都市部のような緊急事態宣言も、まん延防止等重点措置も適応されませんでしたが、県民の心は感染に怯え、緊急事態宣言下の都市部の住民とかわらないくらいの自粛生活がつづいています。 今まで地域のつながりで話し合っていた人たちと会う時間も減り、親 […]