心の健康

幸せになる夫婦喧嘩予防法

お互いに相手のことを大切に思っているのに、なぜか小さな行き違いから夫婦喧嘩になってしまう、なんてことはありませんか？ 今回は、夫婦喧嘩をして気まずい不愉快な時間を過ごさないための、夫婦喧嘩予防法をご紹介します。 もし、あなたが夫婦喧嘩など一度もしたことがない、という超円満夫婦であれば、このブログ記事を読む必要ありません。 逆に、お互いに愛し合って結婚したのに、なぜかケンカになってしまう、しかも頻繁 […]

やってみてわかったコロナ禍での心の健康講演会の大切さ

2020年8月29日金曜日、岡山県井原市で心の健康講演会が開催され、講師を務めさせていただきました。 新型コロナウイルス感染症対策を実施しての講演会でしたが、感染者が発生することもなく、無事に開催できました。 開催日から今日で１７日が経過していますが、感染者や濃厚接触者の発生情報は来ておりません。 私自身もスマホに新型コロナウイルス接触確認アプリ（COCOA) を入れていますが、もちろん 「陽性者 […]

心が楽になる自己肯定感の高め方

「日本の子供の幸福度が低い」 というような見出しのネットニュースが、2020年9月3日に配信されていました。 子供に限らず、日本人の幸福度は、いわゆる先進国の中ではかなり下位であることは、いろんなメディアで取り上げられているので、ご存知の方も多いと思います。 もともと欧米諸国の人々とは違い、控えめな国民性だと言われてますので、比較すればどうしても「自己肯定感」が低い結果は出るとは思います。 控えめ […]

ガソリン火災で思い知らされた心の病気予防の大切さ

京都アニメーションの火災の報道をテレビで見ていて、ガソリンが使われた火災の怖さを思い出していました。 頻繁に報道されるニュースをみながら、私が消防士時代の、かなり昔に出動した火災のこと思い出す頻度が増えました。 講演では「心の病気予防はすごく大切なことなんです」ということを伝えるために、私が出動したその火災のことを話してはきましたが、ブログやフェイスブックには詳細な経緯は書きませんでした。 あまり […]

誰でも弱音やグチが必要な時期がある

気がつくとグチをこぼしていたり、思わず弱音を吐いている そんな自分を責めたりしていませんか？ 日頃から「ありがとう」「感謝します」「嬉しい」「楽しい」「素敵」「最高」そんなプラス言葉を口にした方が、マイナス言葉を口にするよりいいということはわかっていても、人にはそうはできない時期があります。 多少マイナスな出来事があっても、笑顔を作ることや、プラス言葉を口にすることで、気持ちも明るくできるメンタル […]

お寺さんで笑って健康に歌う

「笑うことは、とっても健康にいいんです」 ナチュラルキラー細胞を活性化させると、どんなに免疫力が上がるかについて話し、 「では、皆さん、さっそく実践しましょう」 と私が歌うと、大爆笑が沸き起こりました。 参加皆さん全員、私が言うまでもなく日頃から大いに笑って健康な方ばかりのようでした。 むしろ、私の方が元気をいただくことになりました。 ２０２０年２月２０日、鳥取市にある高野山真言宗最勝院というお寺 […]

温かい人のつながりを　JA女性会で話しました。

今ではなかなか見かけなくなった風景ですが、昔の農家では農繁期には手伝いあうのがならわしでした。 田植え時期には、親戚が集まったり、近所の農家の人も手伝いに来て、大勢で作業をしたものです。 順繰りに手伝いあうのが習慣だったんですね。 私の実家は、稲作に加えて二十世紀梨の生産農家だったので、田植え時期だけではなく、梨の人工受粉や袋掛けの時期も、大勢の人が手伝いにきていました。 お昼どきには、集まって一 […]

つながることで心を元気に　邑南町で講演会

２０１７年８月２６日、初めて島根県の邑南町での講演でした。 演題は「つながることで心を元気に」。おおなんフィンランド協会と町教育委員会の主催で開催されました。 そもそも、なぜ邑南町とご縁があったかと言いますと、２０１５年１２月に鳥取市で開催された中国四国地区結核予防婦人団体幹部研修会で私が講師をしたのがきっかけです。 そのときに参加された方が、翌年、島根県浜田市であった「島根県連合婦人会」の研究集 […]