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心の健康

心の傷を自分で癒す

心の傷がもとで、眠れない、悪夢をみる、そんな経験はないでしょうか? ほかにも、心が痛手を負うと、吐き気がある、食欲がない、頭痛がある、息苦しい、動悸が打つなどの症状にみまわれることがあります。 そんな状態を放っておくと、うつ病など心の病気になる危険性があります。 日頃からストレス解消を心がける必要はありますが、心がショックを受けるようなことがあれば、ふだん以上にセルフケアを意識する必要があります。 […]

在宅介護の疲れを癒やしていただきたい

コロナ禍になって、遠方で生活している家族と会えないことが、とてもストレスになりました。 結婚式を延ばしに延ばして、けっきょくは結婚式も披露宴もやらずに、籍だけを入れた親戚もいます。 私の身近なところでは、親戚と会えないだけではなく、葬儀のやり方について身内同士で意見が分かれ、もめたという人もいました。 高齢者福祉施設に入居する親と会えないストレスを抱えていた人もいます。 また逆に、在宅で介護してい […]

コロナ疲れを癒やしましょう

昨年、新型コロナウイルスの感染が拡大しはじめたころ、まさかこんなに長引くとは思わなかったという方も多いのではないかと思います。 私もそうでした。 私の住む鳥取県は、都市部のような緊急事態宣言も、まん延防止等重点措置も適応されませんでしたが、県民の心は感染に怯え、緊急事態宣言下の都市部の住民とかわらないくらいの自粛生活がつづいています。 今まで地域のつながりで話し合っていた人たちと会う時間も減り、親 […]

心の風通しをよくする時期

昨年から続くコロナ禍のせいで、今年も決まっていた講演のいくつかが中止になりました。 中には、「昨年の予定が中止になったので今年こそ」という思いでご依頼いただいた講演もあったのですが、残念ながら第5波(2021年9月現在)がきてしまったために、またも中止という講演もあります。 最近いただくご依頼の多くは、コロナ禍が長くつづいてストレス度が高くなっているので、気持ちがスッキリして元気が出るような話と歌 […]

オンライン講演会で心の元気を届けたい

昨年から続くコロナ禍で、私の住む山陰も、だんだん元気がなくなってきました。 今の時期、またも講演で県をまたいで移動することが、なかなか難しい状況となりました。 そんな中、2021年8月4日に令和3年度島根県商工会女性部連合会リーダー研修会の講師を務めました。 演題は「消防現場で学んだ優しさの意味~笑顔で免疫力アップ~」 コロナ、コロナで、仕事でも私生活でも、心の元気が奪われていく毎日を送られている […]

嫌いな人のいい所なんてみつけられない!

誰にでも嫌いな相手や苦手な相手が存在します。 マザーテレサのような特別な聖人でもないかぎり、できれば顔を合わせたくないという人が、少なくても一人や二人くらいはいるはずです。 それどころか、同じ空気を吸いたくないくらい、徹底的に嫌いな人がいるという人だっているでしょう。 苦手な人、嫌いな人に悩まされて、誰かに相談してみると、よく返ってくる言葉に、 「その嫌いな人は、あなた自身の映し鏡なのよ」 という […]

コロナ禍だからこそ家族関係を見直す

緊急事態宣言が長引き、宣言の対象外の地域でもほとんどの人が不安な日々を過ごし、心配が絶えない時を過ごしています。 経済的に深刻な問題に直面している家庭も少なくありません。 今まで良好だった家族関係に、ほころびが生じてきた家庭の話も聞きます。 リモートワークが増えたり、休校が増えたりして、在宅時間が長くなったことによって、お互いの嫌な面が目につくようになったという家庭も少なくないと聞きます。 逆に、 […]

誰かのおかげで生かされていたと気づいたこと

「自分は生かされている」と感じられる瞬間が、誰の人生でも何度かあるのではなかと思います。 それがどんな瞬間であったか、そう感じる経験が何度あったかは、人それぞれですが、そう感じることが自分を大切にしようと思うきっかけになるのではないかと思います。 ニュースで新型コロナの話題が延々と流れるたびに、不安やいらだちを覚える人は多いのですが、私自身は、恐怖心にさいなまれほどの不安感はありません。 とは言え […]