心の健康│心の元気講演家　石川達之ホームページ

嫌いな人のいい所なんてみつけられない！

誰にでも嫌いな相手や苦手な相手が存在します。マザーテレサのような特別な聖人でもないかぎり、できれば顔を合わせたくないという人が、少なくても一人や二人くらいはいるはずです。それどころか、同じ空気を吸いたくないくらい、徹底的に嫌いな人がいるという人だっているでしょう。苦手な人、嫌いな人に悩まされて、誰かに相談してみると、よく返ってくる言葉に、「その嫌いな人は、あなた自身の映し鏡なのよ」という […]

緊急事態宣言が長引き、宣言の対象外の地域でもほとんどの人が不安な日々を過ごし、心配が絶えない時を過ごしています。経済的に深刻な問題に直面している家庭も少なくありません。今まで良好だった家族関係に、ほころびが生じてきた家庭の話も聞きます。リモートワークが増えたり、休校が増えたりして、在宅時間が長くなったことによって、お互いの嫌な面が目につくようになったという家庭も少なくないと聞きます。逆に、 […]

誰かのおかげで生かされていたと気づいたこと

「自分は生かされている」と感じられる瞬間が、誰の人生でも何度かあるのではなかと思います。それがどんな瞬間であったか、そう感じる経験が何度あったかは、人それぞれですが、そう感じることが自分を大切にしようと思うきっかけになるのではないかと思います。ニュースで新型コロナの話題が延々と流れるたびに、不安やいらだちを覚える人は多いのですが、私自身は、恐怖心にさいなまれほどの不安感はありません。とは言え […]

コロナ禍の今だからこそ必要な笑いの力

「毎日、コロナコロナと心が暗くなることばかりなので、なんとか開催したいんです」そんな電話をいただいたのは、昨年の１２月のことでした。大山町女性団体連絡協議会の研修会をなんとか開催したい、という担当の方のお話をでした。「毎日毎日、心のでこかにコロナのことがひっかかっていて、鬱々とした心で過ごしていることが多いので、石川さんの楽しい講演会を聞きたいという要望がありまして」そんなお言葉をいただく […]

幸せになるために「自分の幸せは自分で決める」

どうなったら幸せになれるんだろう？何をやれば幸せになれるんだろう？何があれば幸せになれるんだろう？多くの人が、日常的に「幸せ」を追い求めています。今まで幸せだと思いながら過ごしていた日々も、このコロナ禍になって、暗い不安に染められてしまったという人も多いと思います。この「幸せ」というやつはほとんどの場合、目に見えないし、人それぞれ持っているイメージが異なります。「幸福」については、いろ […]

笑顔が自分も周囲も幸せにする【笑って免疫力アップ！】

突然ですが、最近笑ってますか？毎日、暗いニュースばかりでだんだん笑顔が少なくなっていませんか？こんなときだからこそ、笑顔になりたいものですね。今回は、笑うことで免疫力をアップして、感染症対策するとともに、笑って幸せになりましょう、ということをお話しようと思います。奥さんをがんで亡くされた方とお話していて、笑顔は自分を健康にするだけではなく、周囲の人も幸せにするんだなあ、と教えられたエピソー […]

疲れた心を回復する４つの方法

こんにちは、石川です。コロナ禍になって、多くに人がエネルギーが低下しているんじゃないでしょうか。日本で一番感染者の少ない鳥取県の住民でさえ、外出の機会が減っています。テレビをつけたら朝から晩までコロナの話ですから、しんどくなって当たり前ですよね。どうしたって心にも体にも疲労が蓄積してきますよね。体の疲れも、心の疲れも、免疫力の低下につながり、コロナウイルスと戦うパワーが弱まります。ここ […]

新型コロナ対策のため無観客の「心の健康づくり講演会」

自死予防の講演会講師のご依頼をいただくことが多くなりました。島根県安来市の健康福祉部さんから、３月に講演のご依頼をいただいていましたが、ちょうど新型コロナが猛威をふるいはじめた頃で、中止となりました。それから、各地の学校が休校になり、人の移動も自粛になり、イベントは次々に中止になりました。感染拡大を回避するために、ステイホームが長くなり、多くの方がストレスを蓄積するようになりました。減少傾 […]