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心の健康

笑顔が自分も周囲も幸せにする【笑って免疫力アップ!】

突然ですが、最近笑ってますか? 毎日、暗いニュースばかりでだんだん笑顔が少なくなっていませんか? こんなときだからこそ、笑顔になりたいものですね。 今回は、笑うことで免疫力をアップして、感染症対策するとともに、笑って幸せになりましょう、ということをお話しようと思います。 奥さんをがんで亡くされた方とお話していて、笑顔は自分を健康にするだけではなく、周囲の人も幸せにするんだなあ、と教えられたエピソー […]

疲れた心を回復する4つの方法

こんにちは、石川です。 コロナ禍になって、多くに人がエネルギーが低下しているんじゃないでしょうか。 日本で一番感染者の少ない鳥取県の住民でさえ、外出の機会が減っています。 テレビをつけたら朝から晩までコロナの話ですから、しんどくなって当たり前ですよね。 どうしたって心にも体にも疲労が蓄積してきますよね。 体の疲れも、心の疲れも、免疫力の低下につながり、コロナウイルスと戦うパワーが弱まります。 ここ […]

新型コロナ対策のため無観客の「心の健康づくり講演会」

自死予防の講演会講師のご依頼をいただくことが多くなりました。 島根県安来市の健康福祉部さんから、3月に講演のご依頼をいただいていましたが、ちょうど新型コロナが猛威をふるいはじめた頃で、中止となりました。 それから、各地の学校が休校になり、人の移動も自粛になり、イベントは次々に中止になりました。 感染拡大を回避するために、ステイホームが長くなり、多くの方がストレスを蓄積するようになりました。 減少傾 […]

新型コロナ対策で歌のない心の健康講演会

3月に入るとコロナ禍となり、ご依頼いただいていた講演会も次々中止の連絡が入ってきました。 いったん中止の連絡をいただいた講演会が、9月以降に繰り延べになったものがいくつかあります。 2020年9月25日の朝、私の地元 湯梨浜町中央公民館大講堂で開催された鳥取県中部ブロック児童館連絡会もそのひとつでした。 例年はもっと小さな別会場で開催されていたのですが、十分に離隔距離をとるために、中央公民館の大講 […]

こんな時だからこそ見つめ直したい家族と自分の存在

コロナ禍になって、いろんな業種が影響を受けています。 私も、私の家族もモロに影響を受けています。 経済的な影響と、県外にいる家族や親類縁者、友人と会えないという影響も。 経済的な影響でいえば、講演の中止が相次いぎ、先が見えない状態です。 業種的に、避けられない状況でありますが、いくつかの講演は予定どおりに開催されました。 それは自死予防講演会でした。 コロナ禍でよけいに「市民のメンタルヘルスへの啓 […]

幸せになる夫婦喧嘩予防法

お互いに相手のことを大切に思っているのに、なぜか小さな行き違いから夫婦喧嘩になってしまう、なんてことはありませんか? 今回は、夫婦喧嘩をして気まずい不愉快な時間を過ごさないための、夫婦喧嘩予防法をご紹介します。 もし、あなたが夫婦喧嘩など一度もしたことがない、という超円満夫婦であれば、このブログ記事を読む必要ありません。 逆に、お互いに愛し合って結婚したのに、なぜかケンカになってしまう、しかも頻繁 […]

やってみてわかったコロナ禍での心の健康講演会の大切さ

2020年8月29日金曜日、岡山県井原市で心の健康講演会が開催され、講師を務めさせていただきました。 新型コロナウイルス感染症対策を実施しての講演会でしたが、感染者が発生することもなく、無事に開催できました。 開催日から今日で17日が経過していますが、感染者や濃厚接触者の発生情報は来ておりません。 私自身もスマホに新型コロナウイルス接触確認アプリ(COCOA) を入れていますが、もちろん 「陽性者 […]

心が楽になる自己肯定感の高め方

「日本の子供の幸福度が低い」 というような見出しのネットニュースが、2020年9月3日に配信されていました。 子供に限らず、日本人の幸福度は、いわゆる先進国の中ではかなり下位であることは、いろんなメディアで取り上げられているので、ご存知の方も多いと思います。 もともと欧米諸国の人々とは違い、控えめな国民性だと言われてますので、比較すればどうしても「自己肯定感」が低い結果は出るとは思います。 控えめ […]