「笑った、笑った。もう何日分も笑いましたわ」

講演が終わったあと、参加者の方がそう話してくださいました。

2022年12月6日、鳥取県琴浦町で開催された「第18回琴浦町高齢者のつどい」で、講演をさせていただきました。

この日の演題は、「明るく楽しく健康づくり」です。

消防・救急現場で経験したことを交えたお話と、オリジナルソングを通して、笑うこと、感情を表すこと、人とつながることの大切さをお伝えしました。

笑うことも、人とつながることも心の健康につながる

心が弱ったとき。
人恋しくて、せつないとき。

親しい人と会って話をしたり、一緒に笑ったりする時間は、心を少し軽くしてくれます。

しかし、年齢を重ね、外出しづらくなったり、人と会う機会が少なくなったりすると、会話や笑う時間も減ってしまいます。

そんなときのためにも、私は講演の中で、楽しめるものをいくつか持っておくことが大切だとお話ししました。

• 一人でも楽しめるもの
• 誰かと一緒に楽しめるもの
• 外でできるもの
• 家の中でできるもの

趣味と呼べるほど立派なものでなくても構いません。

音楽を聴く。
本を読む。
花を育てる。
誰かに電話をする。
テレビを見て笑う。

自分の心が少し動くものを、日頃から見つけておくことが、心の健康を守る助けになると思います。

そして、年齢に関係なく、多くの人が楽しめるものの一つが笑いです。

笑いと健康については、ストレス反応や気分、免疫に関わる指標との関係が研究されています。

ただし、笑いは病気を防ぐ万能薬ではありません。

私が講演で大切にしているのは、知識として笑いの効果を説明するだけでなく、実際に声を出して笑い、張り詰めた心を少しゆるめていただくことです。

笑いと健康の関係については、次の記事で詳しく紹介しています。

笑いがストレスや心の健康に与える影響について詳しく見る

話と歌で、笑っていただきました

この日の講演でも、私の話と歌で何度も笑いが起こりました。

やっている私自身も、皆さんと一緒に笑いながら、大いにストレスを発散させていただきました。

講演というと、講師が一方的に話し、参加者は静かに聞くものと思われるかもしれません。

しかし、私の講演では、消防・救急現場での体験や家族との出来事を、時にはユーモアを交えながらお話しします。

話でも笑う。
歌でも笑う。

笑いによって会場の空気がやわらぐと、命や家族、心の健康についての話も、自然に受け止めていただけるように感じます。

オリジナルソング「いなくなるなら」

講演の後半では、オリジナルソングの「いなくなるなら」を歌いました。

この歌は、私が消防士として救急現場に出動した経験をもとに作った曲です。

救急現場では、穏やかだった日常に、突然の別れが訪れる場面を何度も見てきました。

悲しむご家族の姿を前にして、

「もっと感謝の言葉をかけてあげたかった」

「いつも思っていたのに、伝えられなかった」

そんな思いが残されているように感じることがありました。

その姿は、救急隊員だった私の心にも深く残りました。

大切な人に伝えたい言葉は、伝えられるうちに伝えておきたい。

「いなくなるなら」には、そんな思いを込めています。

この歌を歌っているとき、涙を拭っている方もいらっしゃいました。

笑うことも、泣くことも、どちらも大切な感情です。

笑って心がゆるみ、歌を通して大切な人を思い出す。

私の講演が、そのような時間になればと思っています。

この日は、ケーブル局のTCC・鳥取中央有線放送株式会社さんが取材に来られ、「いなくなるなら」を歌う場面も放送していただきました。

「胸の中がスーッとしました」

講演が終わったあと、何人もの方が話しかけてくださいました。

「笑った、笑った。もう何日分も笑いましたわ」

「胸の中がスーッとして、気持ちが穏やかになりました」

その言葉を聞きながら、笑うことや感情を表すことには、心にたまっていたものを外へ出す力があるのだと、あらためて感じました。

参加者の皆さんの元気そうな笑顔を拝見しながら講演をさせていただき、私の笑顔も、おそらく皆さんと同じように輝いていたと思います。

高齢者向けの心の健康講演を行っています

私は、消防士・救急隊員として経験したこと、家族との出来事、笑い、オリジナルソングを組み合わせた心の健康講演を行っています。

高齢者大学、老人クラブ、社会福祉協議会、公民館、自治体の健康づくり事業など、参加される方や開催目的に合わせて内容を構成します。

笑うだけで終わるのではなく、ときには涙を拭い、家族や大切な人のことを思い出す。

講演から帰ったあと、誰かに優しい言葉をかけたくなる。

そのような時間をお届けしたいと思っています。

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