「人生100年時代」を迎えた日本社会。平均寿命は着実に延びていますが、その一方で私たちの心の健康は深刻な危機に瀕しています。
業種や世代を問わず、ストレスや不安に苦しむ人々が急増しています。
成人の4人に1人が自殺を考えたことがあるという衝撃的な調査結果があります。
健康寿命と平均寿命が乖離している現状から、単に長生きするだけでなく、いかに健康で充実した人生を送れるかが課題となっています。
これらの問題は、個人の幸福だけでなく、組織の生産性や社会の持続可能性にも大きな影響を及ぼしています。
講演会で学べること
実践的なストレス軽減法
日常生活の中で簡単に実践できるストレス軽減テクニックをお伝えします。呼吸法や簡単なエクササイズなど、すぐに効果を実感できる方法を紹介します。
レジリエンス（回復力）の強化
予期せぬ困難や喪失に直面したとき、いかに心を守り、立ち直るかを学びます。私の消防士としての経験から得た、危機的状況での心の対処法をお伝えします。
日常の中の「笑い」と「感謝」の力
何気ない日常の中で心から笑えるようになるコツや、「感謝」の力を活用して幸福感を向上させる方法をお伝えします。
科学的な裏付けとともに、実践的なエクササイズを交えて学んでいただきます。
コミュニケーションスキルの向上
家族、職場、地域社会での人間関係を円滑にするコミュニケーション技術を学びます。
SNSなどのデジタルコミュニケーションにおける注意点も含めて解説します。
講演会の特徴
私は30年以上にわたる消防士としての現場経験と、心の病気を抱える家族への対応経験を、心理学の学び通して「心の健康」を維持する方法としてお伝えしています。
救急現場での体験
数多くの生と死の現場活動で学んだ「命の尊さ」と「感謝の大切さ」を、感情移入して聞いていただけるようにリアルにお伝えします。
エンターテイメント性
笑いと音楽（テーマに沿ったオリジナルソングの弾き語り）を取り入れ、退屈しない楽しい講演スタイルで構成しています。
講演内容
科学的に効果のあるストレス発散法について
・「笑い」のストレス解消・免疫力向上効果について
免疫力向上のメカニズム。NK（ナチュラルキラー）細胞活性の上昇
日常生活でも効果を発する「惨事ストレス解消法」
・日常生活でも有効なストレスケア方法
個人でのストレスケア
無理に忘れようとしない
限界を自覚する
ちょっといい加減になる
成長への希望を持つ
感情の発散（笑う、泣く）
社会的ストレス解消法
家族・知人・友人との会話の重要性
つらい時に愚痴をこぼすことは弱さではない
消防の惨事ストレス対策から学ぶ（心が弱った時）
家族・友人と一緒の時間を持つことの効果
一緒にいるだけで、つらい体験を話さなくても効果がある理由
消防現場活動での学び（現場体験エピソード）
「幸せはつかむものではなく気づくもの」
（苦しい時ほど今ある幸せに目を向ける）
平凡な日常の大切さ
（当たり前の今日は、当たり前ではない）
「言葉は心の中の思いを伝えるためにある」
（人を笑顔にし、幸せにする言葉との出会い）
※ 本講演では、各テーマに関連したオリジナルソング（現場体験がきっかけでできた曲）の弾き語りを交えながら、参加者様の心に響くことを目指してお届けいたします。
講演時間や対象者に応じて、上記内容をカスタマイズすることが可能です。
詳細についてはお気軽にご相談ください。
参考ブログ：明るく楽しく健康づくり
心を救ってくれる家族
参加者様の感想
「人間関係にいきづまり、頑張っても頑張ってもなぜかみたされない思いで生きてきました。共感できるお話が多く、また音楽にとてもいやされました。無理せず頑張りすぎず、楽に楽しく子育て自分育てを楽しんでいこうと思いました」
「久しぶりに大声を出して笑いました。普段、気がつくとため息をついたり、しかめっ面をしていたりしました。私も生活の中にどんどん笑いを取り入れていきたいと思いました」
「人とのコミュニケーションが苦手で閉じこもり勝ちだったのですが、友達に誘われて思い切って参加しました。お話や歌を聞いているうちに心が軽くなりました。今日学んだことを日常生活にいかして、元気に毎日過ごせるように笑いを取り入れていきたいと思います。とてもいいきっかけを作って下さってありがとうございました」
演題例
「泣いて笑って心の健康」
「幸せは つかむもではなく 気づくもの」
「消防現場で学んだ優しさの意味
～人を生かす言葉の力～」
「笑って伸ばそう健康寿命」
講演実績
【自治体】
愛媛県鬼北町、神戸市長田区（兵庫県）、島根県安来市、岡山県井原市、鳥取県中部民生児童委員協議会、鳥取県倉吉市・北栄町・鳥取市・湯梨浜町・境港市・鳥取県琴浦町教育委員会
【団体】
滋賀県精神保健福祉協会、島根県在宅保健師等研修会、熊本市商工会女性部連絡協議会（熊本県）、箕面青年会議所（大阪府）、倉敷瀬戸内ロータリークラブ（岡山県）、中国四国地区結核予防婦人団体、島根県連合婦人会、山口県連合婦人会、東伯郡連合婦人会（鳥取県）、湯梨浜町女性団体連絡協議会（鳥取県）、琴浦町女性団体連絡協議会（鳥取県）、邑南町民大学講演会（島根県）、島根県商工会女性部連合会（島根県）、日本保育協会中国・四国ブロック、鳥取県倉吉市理容師組合、鳥取県理容師組合青年部、アスパル出荷会員連絡協議会（鳥取県）、JA鳥取いなば女性会、ＪＡ鳥取西部女性会、ＪＡ鳥取中央女性会、ＪＡ鳥取中央女性会東伯支部、ＪＡ鳥取西部江府支部女性会、山陰ロータリークラブ、倉吉ライオンズクラブ（鳥取県）松江市中海倫理法人会（島根県）、鳥取市倫理法人会、境港市倫理法人会（鳥取県）、倉吉市倫理法人会（鳥取県）、鳥取県市町村職員年金者連盟西部支部、鳥取県市町村職員年金者連盟倉吉支部、鳥取県東伯郡市町村職員年金者連盟東伯郡支部、鳥取県農業者年金連盟研修会、鳥取県倉吉市年金受給者会、退公連西部地区女性部、南部町老人クラブ、北栄町老人クラブ連合会（鳥取県）、鳥取市消費者団体連絡協議会、琴浦町家族経営協定連絡会（鳥取県）、大山乳業農業協同組合（鳥取県）、公益社団法人大山町シルバー人材センター（鳥取県）、公益社団法人岩美町シルバー人材センター（鳥取県）、一般財団法人 中国地方郵便局長協会（鳥取県）、郵便局長婦人会、一般財団法人鳥取県労働者福祉協議会中部支部（鳥取県）、日本労働組合総連合会鳥取県連合会（鳥取県）、八頭町職員労働組合（鳥取県）、鳥取県労働保険事務組合連合会、鳥取県たばこ耕作組合、鳥取県赤十字有功会、食生活改善推進員連絡協議会（鳥取県）、鳥取県立中央育英高等学校同窓会、専修大学校友会（鳥取県）、湯梨浜町文化大学（鳥取県）、北栄町シニアクラブ（鳥取県）、米子市明道婦人会（鳥取県）、鳥取県調査委員会、傾聴ボランティア「あいりす」（鳥取県）、大山町女性団体連絡協議会（鳥取県）
【公益法人・社会福祉法人】
総社市社会福祉協議会（岡山県）、鳥取県社会福祉協議会、鳥取市社会福祉協議会、伯耆町社会福祉協議会（鳥取県）
、鳥取県東部地区社会福祉協議会、鳥取県中部地区社会福祉協議会、鳥取県琴浦町社会福祉協議会、鳥取県視覚障がい者福祉協議会、鳥取県手をつなぐ育成会、社会福祉法人福生会三喜苑（鳥取県）、社会福祉法人伯耆の国（鳥取県）、介護老人保健施設ひまわり（鳥取県）、社会福祉法人健推会（鳥取県）、鳥取県厚生事業団羽合ひかり園、介護老人福祉施設博愛苑（鳥取県）、老人保健施設小谷苑（鳥取県）、上井地区社会福祉協議会（鳥取県）、江府町社会福祉協議会（鳥取県）
【医療・福祉関係】
ＮＰＯ関西心理相談員定例研修会（大阪府）、鳥取県福祉研究学会、八頭町母子生活支援施設のぞみ（鳥取県）、すずかけサロン（鳥取県立厚生病院）、中・四国身体障害者施設協議会、北栄町精神障がい者家族会（鳥取県）、鳥取県医療総会、鳥取県精神障害者共同作業所連絡会、鳥取県身体障害者福祉大会、公益財団法人鳥取県保険事業団、社会医療法人仁厚会米子東病院（鳥取県）、北栄町在宅介護者の集い（鳥取県）
【宗教法人】
神遊山 遍照院（岡山県）、曹洞宗 清元院（鳥取県）、曹洞宗 瑞泉寺（鳥取県）、真言宗 栖来寺（鳥取県）、高
野山真言宗 最勝院（鳥取県）、浄土真宗 勝福寺佛教婦人会（鳥取県）、浄土宗真宗 真光寺（鳥取県）、中国ブロック寺族婦人研修会（鳥取県）、曹洞宗 佛日山 隆光寺（鳥取県）、高野山真言宗枢儀・参与・檀信徒大会（鳥取県）、光輪寺仏壮年・婦人・若婦合同研修会（鳥取県）、高野山真言宗寺族婦人会
【学校関係】
日教組全国学校事務研究集会、鳥取大学附属特別支援学校文化講演会、鳥取県琴浦町教育研修会、鳥取県立中央育英高等学校同窓会、鳥取県立倉吉総合看護専門学校同窓会、米子北高校職員人権研修会（鳥取県）、クラーク記念国際高等学校（鳥取県）、新温泉町立浜坂東小学校保護者会（兵庫県）
【地域・公民館】
江津市波積消防団・婦人防火クラブ（島根県）、日野町黒坂地区コミュニティ推進協議会（鳥取県）、中高ふれあい文化センター（鳥取県）、ふるさと交流センター（鳥取県）、境港市小篠津町 （鳥取県）、南部町公民館（鳥取県）、日吉津村社会福祉センター（鳥取県）、伯耆町「呼ぶ会」実行委員会（鳥取県）、三朝町三徳協議会（鳥取県）、八頭町高齢者大学（鳥取県）、鳥取市神戸地区公民館、琴浦町以西地区公民館（鳥取県）、琴浦町上郷公民館（鳥取県）、琴浦町徳万公民館（鳥取県）、鳥取市宝木地区公民館、智頭町富沢地区公民館（鳥取県）、鳥取市宮下地区公民館、鳥
取市末恒地区公民館、関金地区自治公民館協議会（鳥取県）、湯梨浜町中央公民館泊分館（鳥取県）、宮前隣保館（鳥取県）、鳥取市東郷地区婦人会、琴浦町高齢者のつどい（鳥取県）、北栄町大島自治会（鳥取県）、倉吉市成徳地区コミュニティセンター（鳥取県）
