心の健康– category –

「こんなにつらいのに、なぜ涙が出ないんだろう」 悲しいことがあっても、苦しいことがあっても、大人になると人前ではなかなか泣けないものです。 「しっかりしなければならない」「弱いところを見せてはいけない」「泣いても何も解決しない」 そう考えて...

消防署での私は、明るい人間で通っていました。 冗談を言っては周囲を笑わせ、後輩からも「いつも元気ですね」と言われていました。 しかし、当時の私は、家庭のことで大きな悩みを抱えていました。 家族が心の病気になり、どう支えればよいのか分からない...

2025年8月27日、鳥取県八頭町の丹比地区まちづくり委員会さんからご依頼をいただき、地域の皆さんに向けて講演をさせていただきました。 会場に着いて驚いたのは、予想以上に大勢の方が集まってくださっていたことです。そして何より、皆さんのとびっきり...

2024年9月29日、愛媛県鬼北町の地域自殺対策強化事業による自殺予防講演会で、お話ししました。 演題は「救急現場から学んだ命の重さ～心を支える人のつながり～」です。 32年間の消防生活で経験した救急現場、妻の心の病気と向き合うなかで気づいたこと、...

笑うと、張り詰めていた心が少しゆるみます。 悩みや心配事が消えるわけではありません。それでも、誰かと話し、一緒に笑っているうちに、重たかった気持ちが少し軽くなることがあります。 私が行っている心の健康講演会でも、消防・救急現場での体験や家...

「よかった！　本当によかった！　生きていてよかった！」 救急車の中で、女性は隣にいる男性の身体を抱きしめ、泣きながら何度もそう言いました。 二人は少し前まで、命を絶とうとしていました。それでも男性が意識を取り戻した瞬間、女性の口から出てき...

都会でも田舎でも、一人暮らしの高齢者が増えています。 暮らし方は人それぞれです。地域の中で役割を持ち、生き生きと過ごしている人もいれば、人とのつながりが少なく、孤独を抱えている人もいます。 私が消防士をやっていた頃、春季・秋季の火災予防運...

友達と会ったはずなのに、帰り道では気分が重い。 その場では笑って別れたのに、家に帰ってから、相手に言われたことを何度も思い出してしまう。 「あの言い方は、何だったんだろう」 「なぜ、私の話を最後まで聞いてくれないんだろう」 頭の中では、相手...

もし、来年の今頃には、この世にいないとしたら。 そう考えたとき、あなたは何を思い浮かべるでしょうか。 会っておきたい人。伝えておきたい言葉。ずっと先延ばしにしてきたこと。 私は32年間の消防生活で、ついさっきまで普通に暮らしていた人の命が、突...

「つらい」 「もう頑張れない」 「本当は自信がない」 そんな弱音を口にしたあとで、 「こんなことを言ってはいけなかった」 「もっと前向きにならなくては」 と、自分を責めたことはありませんか。 私たちは、日頃から「いつも笑顔でいよう」「プラス思考...

「自己肯定感を高めましょう」と言われても、どうすればいいのか分からない。 自分を褒めようとしても、できなかったことばかり浮かんでくる。そんなときに「もっと自分を好きにならなければ」と言われると、できないことが一つ増えたように感じるかもしれ...

「今夜一緒に飲みに行こうよ」 「金曜日はうちの課の全員でビアガーデンだ！」 そんな上司の声がオフィスに響き渡るとき、部下の多くは気づかれないように深い溜め息をついている。そんな職場は少なくありません。 「本当は早く帰りたいのに、断れない」 ...

家族に「ありがとう」と伝えていますか。 そう聞かれて、 「感謝はしているけれど、面と向かって言うのは恥ずかしい」 と思う方も多いのではないでしょうか。 私もそうでした。 消防・救急現場で、家族との日常が突然失われる場面を何度も経験し、伝えられ...

日本の若者の自殺者数が増加しています。 2020年に自殺した児童生徒の数が前年比で約4割増 コロナ禍の長期休校が明けた6月や8月が突出して多かったそうです。 （朝日新聞による） 私は、心にかかわるテーマで講演していますが、2017年に神奈川県座間市で起...

「笑った、笑った。もう何日分も笑いましたわ」 講演が終わったあと、参加者の方がそう話してくださいました。 2022年12月6日、鳥取県琴浦町で開催された「第18回琴浦町高齢者のつどい」で、講演をさせていただきました。 この日の演題は、「明るく楽しく...

コロナ禍のこんな時期だからこそ、今まで以上に「感謝」の思いを持つことが大事になります。 不安や悩みで、心の余裕がなくなると、どうしても「感謝」の思いも薄らぎます。「感謝」の思いが薄らぐと、自尊感情も低下します。親しい人の顔を見て、話せるこ...

救急現場から消防署へ戻り、仮眠室のベッドに横になっても眠れないことがありました。 身体は疲れているのに、目を閉じると、先ほどまで活動していた現場の光景が浮かんできます。 救えなかった人の姿。残された家族の声。現場で感じた無力感。 そして、 ...

「これが手に入ったら、幸せになれる」 「この問題が解決したら、幸せになれる」 「もう少し生活に余裕ができたら、幸せを感じられる」 私たちは、幸せをいつかの未来へ先送りしてしまうことがあります。 私自身も、かつてはそうでした。 子育ての忙しさや...

職場に、部下からとても人望のある上司がいました。 仕事ができ、多くの人から慕われている人でした。 ところが私は、その上司から何度も強く叱責されました。 当時の私は、こう思っていました。 「あれほど人望のある人から、ここまで強く言われるのだか...

「自分にもやさしい言葉をかけていいんだ」 講演後に届いたアンケートに書かれていた言葉です。 2020年8月29日、岡山県井原市で「こころの健康講演会」の講師を務めました。 演題は、「救急現場が教えてくれた命の重さ～心を支える言葉の力～」 消防・救急...

300人以上が集まった会場で、知り合いの顔を見つけました。 その人が隣の方と顔を見合わせ、楽しそうに笑っている姿が見えました。 講演を終えて帰宅した頃、その知人からメールが届きました。 「今日、最高に楽しかった」 誘い合ってグループで来てくれて...