建設業では、今も多くの尊い命が労働災害によって失われています。

2025年に建設業で亡くなった方は214人。そのうち91人、42.5％が「墜落・転落」によるものでした。

2026年7月2日、岡山県新見市の杉岡建設株式会社様の安全大会で、「心の健康づくりで災害ゼロに」というテーマでお話ししました。

消防・救急現場で見てきた墜落事故、事故直後に気をつけたいこと、そして睡眠不足やストレスが安全に及ぼす影響。知識だけで終わらせず、「今日も無事に家へ帰る」という安全の原点を、オリジナルソングも交えてお伝えしました。

このご依頼は、前年に岡山県高梁市で開かれた「備北地区ゼロ災運動研究集会」で講演したことがご縁となり、つながったものです。

ひとつの講演が、また次の出会いを連れてきてくれる。そのことを、あらためてありがたく感じています。

建設業の死亡災害、4割超が「墜落・転落」

まず、安全大会で皆さんにお伝えした数字があります。

厚生労働省が公表した2025年の労働災害発生状況では、建設業の死亡者数は214人で、業種別では最も多くなっています。

そのうち、墜落・転落による死亡者は91人。建設業の死亡災害の42.5％を占めています。

単純に日数で割れば、建設業ではおよそ1.7日に1人が労働災害で亡くなった計算になります。

数字だけを見ると、遠い出来事のように感じるかもしれません。

しかし、その一人ひとりに、いつものように帰りを待つ家族がいたはずです。そのことを思うと、私は消防・救急現場で出会った方々の姿を思い出します。

統計の出典
厚生労働省「令和7年の労働災害発生状況を公表」
厚生労働省「建設業における労働災害発生状況」

消防・救急現場で見てきた墜落事故

私は消防士として勤務した32年間、救急隊員、救助隊員として、数多くの労災事故に出動しました。

建設現場では、次のような墜落・転落事故がありました。

• 屋根で作業中の墜落
• 建築中の足場からの墜落
• 屋上の補修作業中の墜落

高いところから落ちる事故は、大きな力が身体に加わる「高エネルギー事故」です。

本人の意識があり、「大丈夫だ」と話していても、外からはわかりにくい損傷を負っている可能性があります。

だからこそ、周囲の人が慌てて抱き起こしたり、歩かせたりしないことが大切です。

「墜落した人を、慌てて動かさない

私が新人の消防士だった頃は、救急現場でも「できるだけ早く病院へ搬送する」ことが強く意識されていました。

その後、救急活動では、強い衝撃を受けた傷病者の頸部や腰部を適切に保護し、必要な観察と処置をしながら搬送することが重視されるようになりました。

一般の方が建設現場で墜落事故に遭遇したときも、まず必要なのは119番通報です。

上から物が落ちてくる、火災が迫っている、交通の危険があるなど、その場にとどまることで命に関わる場合を除き、傷病者をむやみに動かさないようにします。

ただし、呼吸がないなど直ちに救命処置が必要な場合は、119番の指令員の指示に従ってください。
現場の安全、呼吸の有無、傷病者の状態によって必要な対応は変わります。

「早く助けたい」という気持ちは、痛いほどわかります。

だからこそ、慌てて自己判断せず、119番通報をして、指令員の案内を受けながら行動することが大切です。

応急手当の参考
横浜市「救命処置以外の応急手当」
京都市消防局「子供の転落編」

経験がある人ほど「慣れ」と「過信」に気をつける

安全の話をするとき、私は2020年に静岡県吉田町の工場で起きた火災を思い出します。

この火災では、消火活動にあたっていた消防隊員3人と警察官1人が亡くなりました。
同じ消防の仲間が現場から帰ってこられなかったことは、私にとっても重い出来事でした。

災害現場は、一つとして同じものがありません。
経験を積むことは大切ですが、経験があるからこそ「これくらいなら大丈夫だろう」という気持ちが入り込むこともあります。

これは消防だけの話ではありません。

毎日使っている足場、何度も繰り返してきた作業、いつも通っている場所。
慣れている作業ほど、基本の確認を省かないことが大切です。

慣れを、過信に変えない。

現場で働く皆さんへ、私が繰り返しお伝えしていることです。

睡眠不足やストレスは、安全にも関わる

もう一つ、32年の現場経験を通して感じてきたことがあります。

悩み事で眠れない。心配事が頭から離れない。疲れが抜けない。

そのような状態が続けば、集中力や注意力が低下し、安全確認がおろそかになる可能性があります。

厚生労働省の安全衛生教材でも、慢性的な睡眠不足やストレスによって認知力、集中力、注意力などが低下し、不安全行動や事故につながる流れが示されています。

もちろん、労働災害の原因を個人の心の状態だけに求めることはできません。
設備、作業手順、人員配置、教育など、職場として整えるべき安全対策が土台です。

その土台に加えて、一人ひとりが休めているか、悩みを抱え込んでいないか、仲間の様子がいつもと違わないか。
そこにも目を向けることが、事故を遠ざける一つの力になると私は考えています。

参考資料
厚生労働省「職場のメンタルヘルス対策」教材

明日から現場でできる5つのこと

講演の最後に、明日からできることとして、次の5つをお伝えしました。

1. あいさつに、ひと声を添える
   「おはよう。体調はどう？」という言葉が、仲間の「いつもと違う」に気づくきっかけになります。
2. 悩みを一人で抱え込まない
   解決策がすぐに見つからなくても、誰かに話すことで心が少し軽くなることがあります。
3. 慣れた作業ほど、確認を省かない
   指差し確認や声かけ確認を、いつもの作業だからこそ丁寧に行います。
4. 眠ること、休むことを安全対策の一つにする
   疲れや睡眠不足を、本人の気合いだけで乗り切る問題にしないことも大切です。
5. 無事に家へ帰ることを、安全の目標にする
   今日も帰りを待っている人がいる。その顔を思い浮かべることが、安全確認の意味をもう一度思い出させてくれます。

どれも、特別に難しいことではありません。

しかし、この当たり前を毎日積み重ねることが、災害を一件でも減らすことにつながるのではないでしょうか。

「無事に家へ帰る」までが仕事

講演では、消防時代の体験を語りながら、オリジナルソングも歌いました。

あなたが笑顔で家に帰ることを、待っている人がいます。

その人の顔を思い浮かべるだけで、「今日も安全に」という気持ちは、少し強くなるように思います。

平凡でも、何事もない一日が、どれほどありがたいか。

幸せは、つかむものではなく、気づくもの。

多くの命と向き合ってきた私が、安全大会でお伝えしたいことです。

杉岡建設の皆様、このたびは貴重な機会をいただき、本当にありがとうございました。

私も、帰宅を待つ妻のもとへ無事に帰るまでが講演です。帰り道も安全運転を心がけました。

安全大会・労働衛生大会の講演について

私は、建設業や製造業の安全大会、労働衛生大会などで、32年間の消防・救急現場の体験とオリジナルソングを交えながら、「心の健康」と「安全」についてお話ししています。

事故の怖さを伝えるだけではなく、働く人同士の声かけ、慣れと過信、休むことの大切さ、そして無事に家へ帰る意味を、自分事として考えていただける時間を目指しています。

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不安で押しつぶされそうになったり、なんでこんな失敗ばかりやってしまったんだろうと自分を責めたり、自信をなくして心が苦しいときが、誰にでもあります。

誰にも話せず、自分の心にかくしていると、世界で自分だけがひとりぽっちでいるような気持ちにおちいるとき、

こんな気持ちになるなんて、自分にはこの仕事は向いていないんだ。

そんなふうに落ち込んでいた時期がありました。

勝手に思いこまずに、親しい同僚に話してみればよかったのですが、当時の私にはそれができませんでした。

しかし、たまたま同僚も同じような思いを持っていたことを知り、重かった心がスーッと軽くなった経験があります。

心の中のモヤモヤや胸の中の重苦しさなどネガティブな感情も、誰かと共感しあうことで楽になるだけではなく、気持ちが前向きになるものなのだと知りました。

仕事のことだけではなく、日常生活においても同じで、苦しい気持ち、悲しい気持ち、不安な気持ちを、誰かに聞いてもらうことで、共感しあうことで、気持ちが変わります。

「自分には向いていない」と思い込んでいた

私は消防士として２０年以上勤務し、救急隊員も経験しました。

消防士になって１０年目くらいの頃、救急の現場にはかなりの件数出動していました。

救急には、いろんなケースがあるんですね。
交通事故だって、３重４重衝突事故となると、さすがにパニックになりそうになりますが、１週間も２週間も落ちこみが続くなんてことはありませんでした。

私が一番メンタルにこたえたのは、亡くなった子どもや、大ケガをした子どもの救急搬送でした。
とくに、自分の子どもができてからは、よけいにその傾向は強くなりました。

救急隊員として、どんな現場でも冷静に対処しなければならないことは、よくわかっているんですが、感情はなかなか思い通りにはなってくれません。
搬送中も、搬送したあとも、勤務が終わった非番の日でも、そんな思いがつづくことがありました。

自分は消防士には向いていないのかもしれない。

そんなことを思いつづけていました。
一緒に出動した隊員は、まったく動揺する気配も見せずに、いつもどおりに活動していました。
消防士としてはそんなメンタルであるべきなのに、自分は動揺し、落ちこみつづけていたんです。

そんな感情は恥ずべきものだと思い、誰にも話すことなく、時間経過で薄らいでくれるのを待っていただけでした。

これは消防士に限った話ではないと思います。

営業職で大きなミスをして、「自分には営業は向いていない」と落ち込んだ経験のある方。
介護の仕事で、利用者さんとの関わりに心が疲れてしまった方。
教師として、生徒にうまく向き合えず、自信を失ってしまった方。
事務職で、周囲のペースについていけず、「自分だけができていない」と感じた方。

どんな仕事であっても、「自分にはこの仕事は向いていないんじゃないか」 と思った経験は、きっとあるのではないでしょうか。

そして、そう感じている自分を恥ずかしいと思い、誰にも打ち明けられずにいる。
あなたも、そんな経験がありませんか。

関連記事： 明るくふるまいながら、心の中は苦しかった

自分だけではなかったんだ

そんな思いが１８０度変わったことがありました。

交通事故で亡くなった幼い男の子を病院に収容して、署に帰る救急車内でのことです。

ふだんだと、病院から引きあげると、緊張から解放された気持ちになり、雑談しながら帰署するのですが、そのときばかりは違っていました。

私は、我慢しようとしても涙が流れおちるので、他の隊員に見られないように、こっそりと涙をふいていました。

誰もしゃべらない不自然な静けさの中、車窓を過ぎる町の灯りを眺めるふりをしていると、鼻水をすする音がきこえました。

振り向いてみると、後輩の隊員が泣いていました。

思わず、私も抑えていた感情が爆発するように、涙を流しました。

「あれはキツかったね」
そう私がいうと、運転していた先輩が口をひらきました。

「俺、涙が止まらんわ」

３人とも泣いていたことがわかると、隠すこともなく泣きました。

自分だけではなく、同じように感じていた人がいたことが、こんなにありがたくて、気持ちが楽になるんだと思いました。

そのあとは、どんなにあの子がかわいそうだったか、どんなに気持ちが苦しいかを話しながら署に帰りました。

あの日、もし誰もしゃべらないまま帰っていたら、３人ともそれぞれが「自分だけが弱いんだ」と思い込んでいたかもしれません。

たった一言、「あれはキツかったね」 と口にしたことで、お互いの心が開きました。

心の傷は、特別な職業だけの話ではない

ここで少し、「惨事ストレス」 という言葉について触れたいと思います。

惨事ストレスとは、つらい出来事に直面したり目撃したりしたときに起こる心の反応のことです。

もともとは、災害現場で活動する消防士や自衛隊員、警察官のメンタルヘルスの問題として注目されました。

大災害で活動した多くの職員がメンタルを病み、うつになった人、職場を去った人がたくさんあり、自殺未遂をした人までいたことで、消防庁も惨事ストレス対策の研究チームを発足した時期がありました。

しかし、研究が進むにつれて、この問題は消防士や自衛隊員だけのものではないことがわかってきました。

惨事ストレスの影響を受ける人は、段階的に広がっていきます。

災害や事故の直接の被害者だけではなく、その家族や遺族。
直接の被害を受けていなくても、惨事を目撃して心に傷を負った人。
さらには、報道を通じて衝撃を受けた一般の人々。

医師、看護師、教師、保育士、カウンセラー、一般の公務員、報道関係者、災害ボランティア。
惨事ストレスの影響を受ける可能性がある人の範囲は、今ではとても広くとらえられています。

アメリカの９.１１同時多発テロのあと、全米の一般家庭に電話調査をしたところ、一般市民の９０％になんらかのストレス反応があったそうです。
現場にいなくても、テレビの映像を見ただけで、心に大きな影響を受けていたということです。

今の時代は、インターネットやSNSで衝撃的な映像や情報に触れる機会が増えました。
そうした映像を繰り返し目にすることで生じるストレスも、惨事ストレスの枠の中でとらえられるようになっています。

つまり、惨事ストレスはもはや特別な職業に就いている人だけの問題ではなく、誰にでも起こりうること なんですね。

「自分だけが弱い」と思い込まないで

消防の世界には、つらい出来事のあとに、一緒に活動した仲間が集まって話し合う場を設ける仕組みがあります。

自衛隊でも、一緒に活動した隊員が集まる場をつくり、話しあったそうです。一人が話し出すと、他の隊員も涙を流しながらつぎつぎに話しました。

あのとき現場で一瞬フリーズして動揺したけど、自分だけじゃなかったんだ

非番になってもあの光景が忘れられずに涙が流れたけど、みんなもそうだったんだ

自分ひとりではなく、誰もが同じような思いをしていたことがわかって、気持ちが楽になったそうです。

話しあったあと、そのチームは以前より結束が強くなったそうです。

東日本大震災のあと、被災した消防職員を対象に「活動中に力づけられたこと、心の支えになったこと」を調査した結果があります。

１位は「家族からのメールや電話で励まされた」。
２位は「一緒に活動している仲間と他愛もない会話をよくした」。
３位は「同僚と励ましあった」。

過酷な現場を乗り越える支えになったのは、特別なカウンセリングや専門的な治療ではなく、家族や仲間との何気ない会話だったのです。

これは、どんな職場でも、どんな日常でも同じことだと思います。

職場でプレッシャーに押しつぶされそうになっている人。
「自分だけがつらい」と思い込んでいる人。
「弱音を吐いたら、周りにどう思われるだろう」と怖くなっている人。

実は、隣の席の同僚も、同じように苦しんでいるかもしれません。

あなたが「実はしんどいんだ」と打ち明けたとき、相手が「実は自分も…」と口にしてくれることがあります。
そのとき心がフッと軽くなる感覚は、経験した人にしかわからないものだと思います。

心が壊れる前に話そう

「惨事ストレス」 という言葉を使いましたが、大きな災害にあわなければ関係ない、というわけではありませんよね。

大切な人を失うことも、仕事で追い詰められることも、人間関係でどうしようもなく疲れることも、本人にとっては 「惨事」 です。

ひとつ気をつけたいことがあります。

「もっと大変な人がいるんだから、自分は我慢しなきゃ」

そう思ってしまうこと、ありませんか。

惨事ストレスの研究では、これを 「下方比較」 と呼ぶそうです。
自分より不幸な人と比べて、「自分は悲しんではいけない」と感情にフタをしてしまう。

東日本大震災のとき、被災地で活動した消防職員の多くが、住民の前では自分たちの悲しみやストレスを表に出さないようにしていたそうです。
「住民のほうが大変なのだから、自分たちが弱音を吐くわけにはいかない」と。

でも、感情にフタをしつづけた結果、心を壊してしまった人がたくさんいました。

これは消防職員に限らず、誰にでも起こることです。

職場で自分より忙しそうな同僚を見て、「自分のつらさなんて大したことない」と我慢する。
家庭で家族の苦労を見て、「自分が弱音を吐くのは申し訳ない」と黙る。

でも、あなたが感じている苦しさは、あなた自身のものです。
誰かと比べて小さいとか大きいとか、そういう問題ではないんですよね。

グチをこぼすのは悪いことだ
ネガティブなことを話すと嫌われる

心が苦しくてしかたないときは、そんなことにとらわれる必要はないんです。

出来事があってその感情が生まれたのですから、その感情を否定する必要はないんですよね。

関連記事： 心が疲れたときに必要なのは弱音とグチ。

善悪の問題ではなくて、つらい思いが長びいて心が壊れないように、誰かと話すことが大事だということですね。

惨事ストレスの研究の中に、もうひとつ大事なことが書かれていました。

「外傷後成長」 という言葉です。

つらい体験をした人のうち、３割から７割の人に、その後の成長が見られるそうです。
しかも、つらい体験が大きいほど、成長も大きくなることが確認されているといいます。

ただし、これは他人から「つらい経験があったから成長できたね」と押しつけられる言葉ではありません。
自分自身が、いつか振り返ったときに、「あの経験があったから今の自分がある」と感じられるものだと思います。

つらい思いを誰かに打ち明けて心を軽くしながら、少しずつ前に進んでいく。
その先に、つらかった体験が自分の力になっていると気づく日が来るかもしれません。

もし今、あなたがひとりで苦しい思いを抱えているなら、信頼できる誰かに話してみてください。
「こんなこと話していいのかな」と迷ったら、それこそが話すべきサインかもしれません。

弱さを見せることは、恥ずかしいことではありません。
あなたの心が、誰かと話したがっているのだと思います。

私自身も、親しい人のつらい思いをしっかりと聞いて共感できる存在でありたいと思っています。

関連記事：

• ネガティブ感情だって大切
• 自分の弱さが強みだった｜50代で気づいた欠点を宝に変える方法

※『惨事ストレスとは何か ―救援者の心を守るために』松井豊 著（河出書房新社、２０１９年）

私はかつて消防士として、24時間勤務の交替制で働いてきました。

夜、仮眠室で横になっても、出動ベルがいつ鳴るかわかりません。

「今夜は静かな夜でありますように」

そう祈りながら目を閉じます。

ようやく、うとうとしかけたところで大音量の出動指令。
火災なら防火衣を着て消防車へ、救急なら救急服に着替えて救急車へ。数十秒で出動します。

現場から戻っても、身体は興奮したままです。
再び横になっても眠れず、そのまま朝を迎えることもありました。

そんな24時間勤務を、30年近く続けました。

眠れていないことに、自分では気づけなかった

勤務が終われば、家でゆっくり休めるとは限りませんでした。

非番日にも訓練や講習、予防査察がありました。
私は消防生活の大半を予防係として勤務し、火災が起きれば消火活動だけでなく、火災原因調査も担当していました。

連続して火災が発生したときには、非番日も含め、長時間の調査が続くこともありました。

若い頃は、それでも非番日にはギターを弾いたり、同僚と出かけたりする元気がありました。

ところが、年齢を重ねるにつれて、当番明けの身体がどんどん重くなっていきました。

仮眠時間はあっても熟睡できない。
家に帰って横になると、今度は目がさえて眠れない。
昼間は、いつも身体がだるい。

それでも私は、こう思っていました。

「みんなも同じだから、まだ大丈夫」

今思えば、大丈夫ではなかったのです。

消防を退職して15年が過ぎた今、あの頃の自分に言ってやりたいです。

「おまえ、相当無理してたんだぞ」

しかし、その最中にいる本人には、なかなかわかりません。
少しずつ疲れが積み重なると、それが普通になってしまうからです。

睡眠不足は、安全確認にも影響する

厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、成人は個人差を踏まえながら、6時間以上を目安に必要な睡眠時間を確保することが勧められています。

同時に大切なのが、朝起きたときに「休めた」と感じられるかどうかです。これを「睡眠休養感」といいます。

時間だけを見れば眠っていても、夜中に何度も目が覚める。朝から疲れている。日中に強い眠気を感じる。そんな状態が続いているなら、心身が十分に休めていない可能性があります。

（参考：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」）

消防・救急現場では、労災事故にあった方や職場の関係者から、事故当時の話を聞くことがありました。

その中には、次のように話された方もいました。

「考え事をしていて、ベルトコンベアーに手を挟まれた」

「悩み事があって、一瞬ぼんやりしてしまい、丸鋸で手を負傷した」

もちろん、労災事故の原因を、その人の睡眠不足や悩みだけに求めることはできません。

設備、作業手順、人員配置、教育など、職場として整えるべき安全対策が土台です。

そのうえで、睡眠不足や悩みによって集中力や注意力が落ちていないかにも目を向ける。それも安全管理の一つだと、私は現場経験を通して感じています。

運送業では、事業者が乗務前に睡眠不足の有無を確認し、安全な運転ができないおそれがある場合は、運転者を乗務させないことが定められています。

睡眠は、個人の生活習慣だけで片づけられる問題ではありません。人の命を預かる仕事では、組織として考えるべき安全の問題でもあります。

（参考：国土交通省「睡眠不足に起因する事故の防止対策を強化します」）

「大丈夫」という返事だけでは、わからないこともある

私自身、消防時代に、仕事の気がかりが頭から離れず、仮眠室で眠れないことがありました。

寝不足の翌日は、普段なら気にもしない上司のひと言に腹を立てたり、小さなミスを必要以上に引きずったりしました。

「ああ、いつもの自分じゃないな」

そう感じたときには、すでに心にも身体にも余裕がなくなっていたのだと思います。

妻が心の病気になったときも、最初に表れた変化の一つが「眠れない」ことでした。

夜中に何度も目が覚める。朝早く目が覚めて、暗いことばかり考えてしまう。

それでも日中は普通にしているように見えたため、私も最初は気づけませんでした。

「最近、眠れないの」

妻がそう口にしたとき、もっと早く気づいてあげられなかったことを悔やみました。

職場でも、口数が減る、表情が暗くなる、遅刻やミスが増えるなど、普段とは違う変化が見えることがあります。

「大丈夫？」と聞けば、「大丈夫です」と返ってくるかもしれません。しかし、その返事だけでは、本当の状態がわからないこともあります。

大切なのは、周囲が病名を判断することではなく、普段のその人との違いに気づくことです。睡眠の不調や心身の変化が続いている場合は、産業医、保健師、かかりつけ医など、専門家への相談につなげることも必要です。

（参考：厚生労働省「こころの耳」ご家族の方へ：ご存知ですか？うつ病）

『やさしい眠りをあなたに』に込めた思い

以前、鳥取県の自死予防対策「眠れてますか？睡眠キャンペーン」の普及のためのキャンペーンソング制作の依頼をいただきました。
作ったのは、『やさしい眠りをあなたに』という曲でした。

この歌は、「うつ病」とか「自死」という刺激の強い言葉を直接扱わないで、うつ病の引き金となりうる睡眠障がいに気づき、眠れない状態を一人で抱え込まず、必要なときには相談機関へ相談することを促す内容です。

現在も、自殺予防対策講演会などでこの歌を歌い、誰かに話すことの大切さをお伝えしています。

（参考：鳥取県「眠れてますか？睡眠キャンペーン『やさしい眠りをあなたに』」）

この歌で伝えていることは、家庭内のことだけではなく、職場での「眠れてる？」という声かけにもつながっています。

「眠れてる？」も安全確認の一つ

安全管理というと、ヘルメット、安全帯、安全靴、KY活動などが思い浮かびます。

もちろん、どれも欠かすことはできません。

ただ、正しく使う人の注意力や判断力が落ちていれば、せっかくの安全対策が十分に生かされないことがあります。

朝礼で体調を確認するとき、こんなひと言を加えてみてはどうでしょうか。

「昨日、眠れた？」

もし「眠れていない」と言われたら、叱ったり、気合いで乗り切らせたりするのではなく、その日の作業や体調に、いつもより注意を向ける。

本人が「眠れていない」と正直に言える空気をつくることも大切です。

これは、以前の記事でお伝えした「ミスを隠さない職場づくり」と同じだと思います。

職場の安全は隠し事をなくすことから

「眠れてる？」というひと言ですべてが解決するわけではありません。

それでも、「自分のことを気にかけてくれる人がいる」と感じ、悩みや不調を話すきっかけになるかもしれません。

「眠り」を守ることも安全管理

完璧な睡眠を目指す必要はありません。

厚生労働省のガイドでは、必要な睡眠時間を確保することに加え、食生活や運動、寝室の環境などを見直し、睡眠休養感を高めることが勧められています。

まずは、次のような小さなことからでよいと思います。

• 起きる時間を大きく乱さない
• 寝室にスマートフォンを持ち込まない
• 睡眠の不調や日中の強い眠気が続く場合は、医療機関へ相談する

私自身、仮眠室で眠れないときには、焦って無理に眠ろうとせず、目を閉じて身体を休めるようにしていました。

眠れない自分を責めるのではなく、今できる方法で少しでも休む。そして、不調が続くときには、一人で抱え込まないことが大切です。

かつての私は、「みんなも同じだから、まだ大丈夫」と思っていました。

だからこそ、今、現場で働いている方へお伝えしたいのです。

「ちゃんと眠れていますか？」

そして、隣にいる人が少し元気をなくしているように見えたら、声をかけてみてください。

「眠れてる？」

そのひと言が、相談するきっかけになり、事故を遠ざける一歩になるかもしれません。

安全とは、今日も無事に家へ帰ること。

そして、心と身体を休め、明日の朝を迎えること。

眠りを守ることも、職場で働く一人ひとりの命を守る安全管理だと、私は思っています。

この記事でお話しした「睡眠と安全」「心の健康と事故防止」については、安全大会の講演でもお伝えしています。
消防士時代の現場体験と、講演内容に沿ったオリジナルソングの弾き語りを交えた講演です。

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交通事故現場で流れ続けた音楽｜救急隊員が忘れられない4人の若者

カーステレオから、テンポの速い音楽が流れ続けていました。

路上には、若い男女が2人。

大きく変形した軽乗用車の中にも、2人の若者がいました。

4人とも、動きませんでした。

ほんの少し前まで、車の中では音楽を聴きながら、いつもの時間が流れていたのでしょう。

ところが今、誰も話しません。誰も動きません。

事故現場の光景とはあまりにも釣り合わない、明るい音楽。

ただ、音楽だけが流れ続けていました。

夜のカーブで起きた交通事故

私が20代の頃に長く勤務していた消防署は、橋のたもとにありました。

橋へ向かう道路は大きくカーブしていて、夜間には交通事故がたびたび起きていました。

仮眠室で眠っていると、突然のブレーキ音や衝突音で目を覚ますこともありました。

「また事故か」

そう思いながら、出動指令を待つ夜が何度もありました。

ある夜、その道路で交通事故が起き、救急出動の指令が入りました。

現場は消防署から近かったため、救急車はすぐに到着しました。

歩道の電柱に衝突し、大きく変形した軽乗用車。

路上には2人。車内にも2人。

4人とも若く、動かなくなっていました。

事故が起きた瞬間を、私は見ていません。

私が現場で目にしたのは、変形した車と、動かなくなった4人の若者。そして、車内から流れ続けていた音楽でした。

カーブへ入ってから事故が起きるまで、ほんの数秒の出来事だったのかもしれません。

その数秒で、4人の日常は失われてしまいました。

救えた命と、救えなかった命

消防士として活動していると、命の重さを感じる場面が何度もあります。

過酷な救助活動の末に、命を助けることができたとき。その喜びは格別でした。

どれほど身体を酷使した活動でも、命が助かったと分かると、疲れが吹き飛ぶように感じることがありました。

隊員同士で目を合わせ、言葉にならない安堵を共有したこともあります。

しかし、どれほど力を尽くしても、命を助けられないことがあります。

現場へ到着した時点で、私たちにできることがほとんど残されていない場合もありました。

そんなとき、言葉では表せない無力感を抱えて現場をあとにします。

つらかったのは、命を救えなかったことだけではありません。

亡くなった人にも、それまでの人生があります。

帰りを待っていた家族や友人がいます。

やりたいことや、楽しみにしていた予定もあったでしょう。

交通事故が奪うのは、一人の命だけではありません。

その人を大切に思っていた人たちの日常まで、一瞬で変えてしまうのです。

仮眠室へ戻っても眠れなかった

病院への搬送を終え、消防署へ戻りました。

仮眠室のベッドに横になりましたが、身体は疲れているのに眠れません。

目を閉じると、変形した車と、動かなくなった若者たちの姿がよみがえりました。

そして、あの音楽が耳の奥で何度も繰り返されました。

「自分に、もっと何かできたことがあったのではないだろうか」

現場での活動を何度も思い返しました。

考えても答えは出ません。

現場へ到着したとき、4人ともすでに動かなくなっていました。

それでも、「何かできたことがあったのではないか」という問いを止めることができませんでした。

消防士だからといって、悲惨な現場を見ても何も感じないわけではありません。

現場では冷静に活動していても、活動が終わった後に、救えなかった命への無力感や悔しさが残ることがあります。

あの夜の光景と音楽は、長い間、私の心の中に残りました。

何でもない一日が、どれほど尊いか

あの事故の後、私は命について考えました。

さっきまで続いていた日常が、突然終わってしまうこと。

ほんの一瞬で、人の命が失われること。

答えなど出るはずもないのに、

「生きるとは、どういうことなのだろう」

と、誰かから問いかけられているような気持ちになりました。

そして、思いました。

「大切な人と過ごす今の時間を、もっと大事にしたい」

文字にすると、少し照れくさい言葉です。

それでも、多くの消防・救急現場を経験するうちに、何でもない日常が、どれほどありがたいことなのかを感じるようになりました。

朝、目が覚める。

家族と「おはよう」と言葉を交わす。

仕事や学校へ出かける。

一日を終えて、無事に家へ帰る。

一緒に食事をする。

特別な出来事のない、いつもの一日です。

私たちは、何か大きな幸せを手に入れなければ、幸せになれないと思うことがあります。

しかし、本当はすでに、たくさんの大切なものに囲まれているのかもしれません。

幸せは、つかむものではなく、気づくもの。

私は消防・救急現場で、そのことを教えられました。

伝えられるときに、伝えておきたい

あなたの今日は、どのような一日だったでしょうか。

忙しい一日だったかもしれません。

疲れて、何もする気になれない夜かもしれません。

何も特別なことが起きなかった、平凡な一日だったかもしれません。

けれど、今この文章を読んでいるあなたは、今日という時間を生きています。

大切な人に伝えたい言葉があるなら、伝えられるときに伝えてみてください。

「ありがとう」

その一言だけでもよいと思います。

照れくさくて、直接言葉にすることが難しい人もいるでしょう。

家族との関係によっては、簡単には伝えられない場合もあります。

それでも、自分にとって大切な人は誰なのか。その人に対して、どのような思いを持っているのか。

まずは自分の心の中で気づくことから始めてもよいのだと思います。

救急現場で学んだことを講演で伝えています

講演では、32年間の消防生活で経験した、忘れることのできない現場についてお話ししています。

救えなかった命を前にした無力感。

残された家族の悲しみ。

そして、何でもない一日を無事に過ごせることのありがたさ。

こうした実体験とオリジナルソングを交えながら、命の大切さ、家族、感謝、言葉についてお伝えしています。

企業や団体の安全大会、交通安全講習会では、交通事故の件数や規則だけではなく、その向こう側にある一人ひとりの人生についてお話しします。

事故に遭う人にも、その帰りを待っている人がいます。

交通安全とは、単に規則を守ることではありません。

自分が大切な人のもとへ無事に帰ること。そして、誰かの大切な人を傷つけないことです。

私の体験が、今を生きることや、大切な人の命について考える小さなきっかけになればと思っています。

• 人権講演会でお伝えしている内容
• 労働安全衛生・安全大会講演について
• 講演のご依頼から実施までの流れ
• 講演のご相談・お問い合わせ

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交通安全講演｜事故現場を知る元消防士が伝える命の重さ

2025年8月25日、西宮市立大社中学校で、市内の小・中学校の教職員の皆様を対象に講演をさせていただきました。

演題は、「救急現場が教えてくれた『折れない心』の育て方 ～命を支える言葉の力～」。

日々、子どもたちと向き合う先生方に、32年間の消防・救急現場で学んだことを通して、心を守るために大切にしてきた考え方をお伝えしました。

西宮市の小・中学校教職員約150人へ

午前9時30分から90分間の講演を行い、その後はグループでの対話と質疑応答の時間が設けられました。大社中学校の皆様をはじめ、市内の小学校からも先生方が参加され、会場には約150人が集まりました。

リハーサルでは音響設備、講演中にはプロジェクターのトラブルがありましたが、そのたびに先生方がすぐに力を貸してくださいました。

何人もの方が自然に動き、一緒に解決しようとしてくださる姿に、学校という場所が多くの人の支え合いで成り立っていることを感じました。

消防士として感じた重圧と、先生方への共感

消防士と教職員では、仕事の内容は異なります。それでも、人の命や人生に関わる責任を背負うという点には、通じるものがあるように思います。

私も消防士時代、市民の方から心ない言葉や批判を受け、傷ついたことがありました。

懸命に活動しても命を救えなかった現場では、「もっとできることがあったのではないか」と、自分を責めることもありました。

先生方も、子どものために力を尽くしていても、思うような結果につながらなかったり、努力が伝わらなかったりすることがあるのではないでしょうか。

責任感が強い人ほど、一人で抱え込み、自分に厳しくなりがちです。

だからこそ講演では、苦しさをなかったことにするのではなく、自分の心を守りながら仕事を続けるために、私自身が大切にしてきたことをお話ししました。

救急現場で感じた無力感と、仕事の意味

救急現場では、どれだけ懸命に処置をしても、救えない命があります。

その無力感は簡単に消えるものではありません。

それでも、つらい出来事だけに心を奪われ続けないために、助けることができた命、ご家族からいただいた感謝の言葉、仲間と力を合わせて活動したことにも、意識を向けるようにしてきました。

それは、つらさに蓋をするということではありません。
苦しい気持ちを抱えながらも、自分がこの仕事を選んだ意味や、仕事の中にある喜びを見失わないためです。

先生方にとっては、子どもの成長を感じた瞬間や、かけてもらった言葉、クラスの中に生まれた小さな変化が、心を支えるものになるのかもしれません。

手作り弁当が教えてくれた「ありがとう」

講演では、救急現場で経験した出来事もお話ししました。

その一つが、バイク事故に遭った青年を搬送した時のことです。

呼吸が止まっていた青年の革ジャンの胸元には、母親が作ったお弁当が大切に入れられていました。心臓マッサージを続けながら、そのお弁当を見た私は、自分の母に「生んでくれてありがとう」と伝えたくなりました。

後日、実際にその言葉を母に伝えました。この経験は、母が亡くなった今も、私の心を支えてくれています。

詳しくは、「生んでくれてありがとう」と伝えたくなったきっかけは交通事故に綴っています。

もう一つ、忘れられないのが、中学生の男の子が交通事故で亡くなった現場です。

その出来事を通して、私は、「自分は、あの子が生きられなかった今日を生きている」と考えるようになりました。

当たり前に朝を迎え、誰かと言葉を交わし、今日を生きている。その一日が、決して当たり前ではないことを教えられた現場でした。

この体験については、あの子が生きられなかった今日を僕たちは生きているで詳しく紹介しています。

折れない心を育てる3つの考え方

私が講演でお伝えした「折れない心」は、何があっても平気でいられる強い心ではありません。

落ち込むことがあっても、自分を責めすぎず、必要な時には誰かの力を借りながら、少しずつ立ち直っていく心です。

1．完璧を求めすぎない

すべてを完璧にしようとすると、できなかったことばかりが目につきます。

6割、7割できた自分も認める。足りなかったところだけでなく、今日できたことにも目を向ける。その積み重ねが、心に余白をつくります。

2．つらい感情を否定しない

怒り、悲しみ、不安、悔しさ。そうした感情を抱く自分を「弱い」と決めつける必要はありません。

まずは「今、自分はつらいのだ」と認めること。それが、自分の心の状態に気づき、次の行動を考えるための出発点になります。

3．一人で抱え込まない

責任ある立場の人ほど、「自分が何とかしなければ」と考えがちです。
しかし、一人で抱え続けることが、必ずしも強さではありません。

同僚や家族、信頼できる人に話す。必要であれば、専門家や相談窓口につながる。
助けを求めることも、自分と周囲を守るための大切な力だと思います。

教職員の心の健康を支える講演について

教職員の皆様は、子どもたちを支える立場にあります。
その先生方の心が疲れ切ってしまわないように、支える側を支える視点も欠かせません。

私は、消防・救急現場での実体験とオリジナルソングを交えながら、命の大切さ、感謝、言葉の力、心の健康についてお伝えしています。

今回の講演が、先生方にとって、自分自身の心にも目を向け、少し肩の力を抜くきっかけになっていれば幸いです。

教職員研修や学校関係者向けの講演をご検討の方は、以下をご覧ください。

• 心の健康講演会
• 人権講演会
• 講演実施までの流れ
• 講演に関するお問い合わせ

「日頃の慰労と、心身のリフレッシュができる内容でお願いします」

鳥取県北栄町の社会福祉協議会から、在宅介護をされている方々を対象にした講演のご依頼をいただきました。

例年は、介護から少し離れて気分転換をしていただくため、旅行に出かけておられたそうです。

その年は旅行に代わり、講演会を開催することになりました。

毎日、ご家族の介護を続けている皆さんに、ほんのひとときでも心を休めていただきたい。

そんな思いから、演題を、「しゃべって泣いて笑って免疫力アップ」としました。

救急現場で出会った介護家族

私は32年間、消防士として勤務しました。

救急隊員として活動していた頃には、病気や高齢のために自宅で療養されている方を、救急車で病院へ搬送することが何度もありました。

在宅酸素を使いながら、苦しそうに呼吸をしている方。

ベッドのそばで付き添い、救急隊へ病状や普段の様子を懸命に説明するご家族。

救急搬送のわずかな時間だけで、そのご家庭の日常や介護の苦労を詳しく知ることはできません。

それでも、不安そうに傷病者を見つめるご家族の姿を見るたびに、

「この方は、毎日どのような思いで介護を続けておられるのだろう」

と考えることがありました。

介護を受けている方の病気や体調は、もちろん大切です。

同時に、そのそばで支え続けているご家族の心と体にも、目を向ける必要があるのではないか。

救急現場で介護家族の姿に接するうちに、そう感じるようになりました。

介護する人が休むことは、わがままではない

大切な家族だから、自分が支えなければならない。

自分が弱音を吐いてはいけない。

介護をしている方の中には、そんな思いを抱えながら、毎日を過ごしている方もいらっしゃると思います。

しかし、気を張った状態が長く続けば、心も体も疲れてしまいます。

介護する人が休むことは、決してわがままではありません。

誰かに話を聞いてもらう。

家族や周囲の人に助けを求める。

短い時間でも、自分の好きなことをする。

つらいときには、「疲れた」と口にする。

それも、介護を続けていくために必要なことではないでしょうか。

すぐに問題が解決しなくても、誰かに気持ちを話すことで、張り詰めていた心が少し緩むことがあります。

心が疲れたときに必要なのは弱音とグチ

いつもより歌を多くした90分

今回の講演では、在宅介護を続けている皆さんに少しでも気分転換をしていただけるよう、普段の講演より多めに歌を入れました。

講演時間は90分です。

ギャグソングを歌うと、会場には笑い声が広がりました。

お腹を抱えて笑っている方もいらっしゃいました。

家族への思いをテーマにした歌では、ハンカチで涙を拭いている方の姿も見えました。

笑って、泣いて。

まさに演題どおりの時間になりました。

笑ったり、泣いたり、誰かに気持ちを話したりすることで、張り詰めていたものが、ほんの少し緩むことがあります。

介護そのものの大変さを、講演だけで軽くできるとは思っていません。

それでも、会場にいる時間だけは、毎日の心配事から少し離れて、自分自身の心を休ませていただきたいと思いながらお話ししました。

講演後に話してくださったこと

講演が終わったあと、何人かの方が私のところへ来て、感想を話してくださいました。

お話ししながら、涙を浮かべる方もいらっしゃいました。

その方がどのような介護の日々を過ごしておられるのかを想像するしかできません。

簡単な励ましの言葉で、介護の疲れがなくなるわけでもありません。

だからこそ、私はすぐに答えを返すのではなく、話してくださる言葉を聞かせていただきました。

介護をしていると、つらさや弱音を口に出しにくくなることがあります。

「自分より、介護されている家族の方がつらいのだから」

そう考えて、自分の苦しさを後回しにしてしまう方もいるかもしれません。

しかし、介護する方のつらさも、大切にされてよいものだと思います。

疲れたときには、疲れたと言っていい。

泣きたいときには、泣いていい。

一人で抱え込まず、周囲の人や相談できる窓口に頼っていい。

そんな思いを持って帰っていただけたなら、講師としてうれしく思います。

開催概要

ご参加くださった皆さん、そして講演の準備をしてくださった北栄町社会福祉協議会の皆さん、本当にありがとうございました。

介護者支援や心の健康をテーマにした講演

私は、消防・救急現場での体験とオリジナルソングの弾き語りを交え、命の大切さ、心の健康、家族への思いについてお話ししています。

介護者の集い、社会福祉協議会の研修会、地域の福祉イベントなど、対象となる方や開催目的に合わせて講演内容を構成します。

重いテーマを知識として伝えるだけではなく、笑ったり、歌を聴いたり、自分や家族のことを振り返ったりできる時間を大切にしています。

心の健康講演会の内容を見る

私の前には、透明な飛沫防止シート。

顔にはフェイスガード。

参加者の皆さんとの間隔も、いつもの講演会より広く取られていました。

2021年10月3日、鳥取市で開催された「第28回女と男とのハーモニーフェスタ」で、90分の講演を担当しました。

演題は、「泣いて笑って考えるコロナ禍での家族関係」です。

感染対策のため、定員を少なくしての開催でした。

いつもとは違う講演会場でしたが、同じ場所に集まり、お互いの顔を見ながら話を聞けることのありがたさを感じた一日になりました。

消防・救急現場で感じた「当たり前の日常」

講演では、消防・救急現場で経験したことをもとに、命の大切さ、家族への感謝、当たり前の日常のありがたさについてお話ししました。

事故や災害は、それまで続いていた日常を、突然変えてしまうことがあります。

朝、家族に「行ってきます」と声をかける。

仕事から帰り、「ただいま」と言う。

家族と一緒に食事をする。

たわいのない話をする。

そんな毎日は、続いている間は当たり前に思えます。

しかし、救急現場や災害現場では、その当たり前が決して約束されたものではないと感じる場面が何度もありました。

だからこそ、今そばにいる人を大切にすることや、感謝を言葉にすることを、講演の中でお伝えしています。

男女共同参画は、家庭の中にもある

「男女共同参画」という言葉を聞くと、行政の制度や職場の取り組みを思い浮かべる方が多いかもしれません。

もちろん、それらは大切です。

しかし、男女共同参画は、もっと身近な家庭の日常にも関係しているのではないでしょうか。

誰が食事を作るのか。

誰が洗濯や掃除をするのか。

子どもの学校や家族の通院について、誰が予定を把握しているのか。

高齢になった親のことを、誰が気にかけているのか。

家庭の中には、名前のつかない小さな仕事がたくさんあります。

その役割が、性別や昔からの習慣だけで、いつの間にか一人に偏っていることもあります。

やってもらっている側は、それが毎日繰り返されるうちに、「してもらって当たり前」と思ってしまうことがあります。

けれど、している側にとっては、時間も体力も気遣いも必要なことです。

男女共同参画を考える第一歩は、家庭や職場で誰かが担っている「見えにくい役割」に気づくことなのかもしれません。

「ありがとう」だけで終わらせない

私は講演で、感謝を言葉にして伝えることの大切さをお話ししています。

「ありがとう」と言われることで、心が軽くなることがあります。

自分のしていることを、誰かが見てくれていたと感じられるからです。

ただ、男女共同参画という視点から考えると、「ありがとう」と言うだけでは足りないこともあります。

一人に負担が偏ったまま、

「いつもありがとう」

と言い続けるだけでは、相手の疲れはなくなりません。

感謝を伝えることに加えて、

「何か私にできることはある？」

「今日は代わろうか？」

「この役割を一緒に分けられないだろうか？」

と尋ねてみる。

そして、実際に手を動かす。

感謝を言葉にし、負担にも気づき、できることを分け合う。

それが、家庭や職場でできる身近な男女共同参画ではないかと、今、改めて考えています。

「男だから」「女だから」が心を苦しめることもある

性別によって役割を決めつける言葉が、本人の心を苦しめることもあります。

「男なのだから、弱音を吐いてはいけない」

「女性なのだから、家族の世話をするのは当然だ」

「父親だから、家族を養わなければならない」

「母親だから、家事も子育てもきちんとしなければならない」

そうした考えに縛られると、疲れていても「助けてほしい」と言えなくなることがあります。

家族を大切にすることと、一人で全部背負うことは同じではありません。

男性でも、女性でも、つらいときには弱音を吐いていい。

得意な人ができることを担い、難しいときには助けを求める。

家庭でも職場でも、その人の性別ではなく、気持ちや状況を聞きながら役割を考えられる関係が大切ではないでしょうか。

これは、心の健康を守ることにもつながると思います。

人と話すことで、心が少し軽くなる

当時は、感染対策のため、人と会ったり、ゆっくり話したりする機会が減っていました。

この日の講演では、ストレスを一人で抱え込まないことや、気持ちを誰かに話すことについてもお伝えしました。

これは、特別な時期だけに必要なことではありません。

悩んでいるとき、人に話したからといって、すぐに問題が解決するとは限りません。

それでも、

「しんどかった」

「腹が立った」

「本当は寂しかった」

と口にすることで、自分の気持ちが少し整理されることがあります。

話す相手も、立派な助言をしなければならないわけではありません。

すぐに正しい答えを返すより、

「そうだったんだね」

「それは大変だったね」

と、まず話を聞く。

家族や職場で、そのような会話ができることも、人と人とが支え合うために大切だと思います。

笑って、泣いて、家族を思う時間

私の講演では、消防・救急現場の体験談だけでなく、オリジナルソングの弾き語りも交えています。

この日も、笑いをテーマにした歌では、会場から予想以上の笑いが起こりました。

悲しい出来事を乗り越えた話や、救急現場で感じた命の重さについてお話しすると、涙を拭く方の姿も見えました。

笑ったり、泣いたりすることで、張り詰めていた気持ちが少し緩むことがあります。

家族をテーマにした歌を聴きながら、自分の家族や大切な人の顔を思い浮かべた方もいらっしゃったかもしれません。

講演が終わったあとには、笑顔で話しかけてくださる方や、涙を浮かべながら感想を伝えてくださる方がいらっしゃいました。

感染対策で距離を取っていても、同じ会場で心を動かし、言葉を交わせることを、私自身もありがたく感じました。

男女共同参画の講演でお伝えしたいこと

男女共同参画は、男性と女性を対立させるためのものではありません。

家庭、職場、地域の中で、誰か一人だけに役割や負担が偏っていないかを見つめ、互いの気持ちを聞きながら支え合うためのものだと、私は考えています。

消防・救急現場で感じた命の大切さ。

突然失われることもある、当たり前の日常。

そばにいる家族への感謝。

つらいときに弱音を言える関係。

「ありがとう」を言葉だけで終わらせず、実際に役割を分け合うこと。

私がお伝えしてきたこれらのテーマは、男女共同参画とも深くつながっています。

制度や用語を説明する専門的な講演とは違いますが、消防士、夫、父親としての経験を通して、参加された皆さんが自分の家庭や職場を振り返る時間をつくりたいと思っています。

パンフレットと機関紙で紹介していただきました

講演後、女と男とのハーモニーフェスタ実行委員会が作成された記録集を送っていただきました。

感染対策に配慮しながら開催された講演や催しの様子がまとめられており、私の講演についても掲載していただきました。

また、鳥取市男女共同参画センターの機関紙「輝なんせ鳥取」と「講座四コマ集」でも、講演を紹介していただきました。

男女共同参画センター機関紙への掲載

開催概要

ご参加くださった皆さん、そして感染対策を行いながら開催準備をしてくださった実行委員会の皆さん、本当にありがとうございました。

男女共同参画・人権講演会を企画されている皆さまへ

私は、32年間の消防・救急現場での体験とオリジナルソングを交え、命の大切さ、家族への感謝、心の健康、人とのつながりについてお話ししています。

男女共同参画を、難しい制度の話だけでなく、家庭や職場の「当たり前」を見直す身近なテーマとして考えていただく講演です。

開催目的や参加される方に合わせ、家族関係、役割分担、感謝、コミュニケーション、心の健康などから重点を決めて構成します。

人権講演会の内容を見る

講演について問い合わせる

「笑うことは、とっても健康にいいんです」

笑うことと心の健康についてお話ししたあと、

「では皆さん、さっそく実践しましょう」

と、私が歌い始めると、本堂に大きな笑い声が広がりました。

2020年2月20日、鳥取市にある高野山真言宗最勝院で、大般若法要後の講演とコンサートを務めました。

参加された皆さんは、私が説明するまでもなく、普段からよく笑っておられる元気な方ばかりだったようです。

講演を届けるはずが、むしろ私のほうが元気をいただく時間になりました。

寺族婦人会での講演から生まれたご縁

最勝院からお声をかけていただいたきっかけは、数年前に行った高野山真言宗寺族婦人会での講演でした。

その講演を覚えていてくださり、今回のご縁につながりました。

これまでにも、お寺で講演やコンサートをさせていただく機会がありました。

お寺に参詣される皆さんは、いつも元気によく笑ってくださいます。

そのため、お寺でお話ししたり、歌ったりできる日を、私はいつも楽しみにしています。

今回は大般若法要のあとに、講演とライブコンサートを行うというお話でした。

せっかくの機会なので、ご住職にお願いして、私も大般若法要に参加させていただくことにしました。

雪の中、本堂へ向かう

当日は雪の降る日でした。

僧侶の皆さんに続き、私も本堂へ向かいました。

大般若経は、三蔵法師が天竺から持ち帰り、漢訳した経典で、全部で600巻あるそうです。

そのすべてを読むのではなく、経典を素早くめくりながら一部を読み、一年の平穏や幸福を祈るのが大般若経転読法要だと、ご住職から教えていただきました。

読経が始まると、独特の節回しが次第に大きくなり、本堂の中に響き渡りました。

その声は、とても迫力がありました。

参詣者の皆さんは順番に合掌し、並んだ僧侶の前で背を向けます。

そして、身体健全、家内安全、厄除け開運を願い、経本で背中を叩いていただいていました。

私もお願いして、祈祷していただきました。

法要後の本堂で、笑いと歌を届ける

大般若法要が終わったあと、私の講演とライブコンサートが始まりました。

参加された方々のお顔を見ながら、

「こうやって皆さんのお顔を拝見しますと、私より年齢がお若い方ばかりですね」

と言うと、最初から大きな笑いが起こりました。

講演では、笑うことと心の健康についてお話ししました。

心が疲れていると、笑う余裕がなくなることがあります。

けれども、誰かと一緒に笑ったり、歌を聞いたりする時間によって、張り詰めていた気持ちが少し緩むことがあります。

難しい話を一方的に聞いていただくのではなく、笑いながら、歌を聞きながら、心の健康について考えていただく。

それが、私の講演とコンサートで大切にしていることです。

この日は女性の参加者が多く、話しても歌っても、よく笑ってくださいました。

笑いがあまりにも長く続くので、その声を聞いて、今度は私が吹き出してしまいました。

講師と参加者というより、一緒になって笑う、温かな時間でした。

お寺の本堂だからこそ生まれた時間

お寺の本堂というと、静かで厳かな場所という印象があります。

もちろん、この日も法要の間は、響き渡る読経に包まれた厳かな時間でした。

その同じ本堂が、講演とコンサートが始まると、たくさんの笑い声に包まれました。

厳かな祈りの時間と、皆さんが声を出して笑う時間。

その両方が同じ一日の中にあることが、とても印象に残りました。

お寺での講演では、命、健康、家族、感謝など、普段は立ち止まって考えることの少ないテーマにも、自然に耳を傾けていただけるように感じます。

そこへ笑いや歌が加わることで、堅苦しくなりすぎず、参加した方々が同じ時間を一緒に過ごせます。

この日も、笑って、歌を聞いて、心が少し元気になるような時間を皆さんと過ごすことができました。

講演を届ける私も元気をいただいた

講演では、私が皆さんへ元気を届けるつもりで会場へ向かいます。

ところが、実際に始まってみると、参加された皆さんの笑い声や表情に、私のほうが元気をいただくことがよくあります。

この日も同じでした。

参詣者の皆さんが楽しそうに笑う声を聞きながら、

「お寺で講演させていただけるのは、やっぱりありがたいなあ」

と感じました。

最勝院のご住職をはじめ、皆さんに温かく迎えていただきました。

僧侶の方々ともお話しすることができ、心に残る一日になりました。

最勝院の皆さん、講演とコンサートを聞いてくださった皆さん、本当にありがとうございました。

寺院・神社での講演をお考えの方へ

寺院や神社の行事、研修会、婦人会、地域の集まりなどで、心の健康、命、家族、感謝をテーマにした講演を行っています。

消防・救急現場で命と向き合った経験や、家族との経験をもとにしたお話に、オリジナルソングの弾き語りを交えます。

お話だけの講演だけでなく、歌を取り入れた講演・コンサートについてもご相談ください。

参加される方が一方的に話を聞くだけではなく、笑ったり、歌に耳を傾けたりしながら、心が少し元気になる時間をお届けします。

講演についてのご相談は、お問い合わせページから承ります。

寺院での別の講演事例は、次の記事でも紹介しています。

• 感謝の源　お寺で講演
• 人と自分を大切にすること｜高野山真言宗寺族婦人会講演

「心にしみる笑いと感動」

2015年12月6日、鳥取県湯梨浜町の中央公民館泊分館で開催された「とまり公民館まつり」に、トーク＆ライブショーで出演しました。

「心にしみる笑いと感動」という演題は、当時の館長さんが考えてくださったものです。

とてもありがたい題名ですが、初めて見たときには少し面映い気持ちにもなりました。

（これは、タイトルに負けないように頑張らないと……）

そんな思いで当日のステージに立ちました。

公民館まつりには、地域行事ならではの温かさがある

私は、公民館まつりや地域の文化祭で、講演やライブをさせていただくことがあります。

こうした催しの雰囲気が、私は好きです。

会場には、地域の方によるステージ発表や作品展示があり、外ではバザーが開かれます。

この日の公民館まつりでも、ひとり太鼓の演奏をはじめ、園児や地域の皆さんの作品展示、焼きそばやおでんなどのバザーが行われました。

何か一つの目的だけで集まるのではなく、地域の人たちが気軽に立ち寄り、顔を合わせられる。

公民館まつりは、そんな地域のつながりを感じられる催しだと思います。

笑いから始まり、消防現場の話へ

この日のトーク＆ライブでは、まず楽しい話から始めました。

会場には笑顔が広がり、消防現場で経験した命に関わる話へ移ると、皆さんが静かに耳を傾けてくださいました。

講演というと、話す側と聞く側が分かれ、少し堅苦しい雰囲気になることもあります。

しかし、笑ったり、歌を聴いたりすることで、その距離が少し近くなることがあります。

私がトークとギターの弾き語りを組み合わせているのは、楽しんでいただくためだけではありません。

言葉だけでは受け止めにくいことも、歌を通すことで、自分の家族や大切な人を思い浮かべながら聴いていただけることがあるからです。

誰かに認めてもらえる「居場所」

この日、私が消防現場での体験を通してお伝えしたことの一つが、「居場所」の大切さでした。

人は、悩みや苦しさを抱えているとき、自分の存在まで否定したくなることがあります。

そんなとき、特別な答えを出すことはできなくても、

「あなたのことを気にかけている」

「ここにいていい」

と伝えてくれる人や場所があれば、もう一度立ち上がる力につながることがあります。

当日の様子を紹介した日本海新聞には、私が話した言葉として、次のように掲載されました。

誰かが認めて愛してあげて、場所を作ってあげることが大事。居場所があり、生きてくれてさえいれば何でもできる。

今振り返ると、公民館まつりという地域の居場所で、「居場所の大切さ」についてお話ししていたことになります。

家庭や職場だけでなく、地域のなかにも、安心して顔を出せる場所がある。

名前を呼んでもらい、声をかけてもらえる。

それは、人が心の元気を取り戻すうえで、大切なことではないでしょうか。

話だけでなく、歌だから届くこともある

新聞では、この日のトーク＆ライブについて、「笑いあり涙ありで元気になれる話と、方言を交えた楽しいギターライブ」と紹介していただきました。

講演では、消防・救急現場で経験したことや、家族との出来事についてお話しします。

しかし、命や心の問題を言葉だけで伝え続けると、どうしても重い時間になってしまいます。

そこで、笑っていただく場面や、歌を聴いていただく時間を交えています。

笑い、少し考え、歌を聴きながら自分の大切な人を思い浮かべる。

トーク＆ライブには、通常の講演会とはまた違った伝わり方があるように感じています。

出番のあとは、お楽しみ抽選会

トーク＆ライブが終わると、今度はお楽しみ抽選会です。

私も、くじの抽選役を務めさせていただきました。

命や居場所について真面目にお話ししたあとは、皆さんと一緒に抽選会を楽しむ。

この肩の力が抜けた感じも、公民館まつりのよさだと思います。

地域の皆さんと笑い、歌を聴いていただき、最後は抽選会にも参加する。

公民館行事ならではの、温かな一日になりました。

お聴きくださった皆さん、出演者の皆さん、そして準備をしてくださった関係者の皆さん、本当にありがとうございました。

地域イベントや公民館事業を企画されている皆さまへ

公民館まつり、地域の文化祭、福祉大会などでは、消防・救急現場での体験をもとにしたトークと、オリジナルソングの弾き語りを組み合わせたステージを行っています。

命や家族、心の健康といったテーマを、重い話だけで終わらせず、笑いと歌を交えながらお届けします。

幅広い年代の方が参加される催しに合わせて、内容や時間を組み立てることもできます。

講演やコンサートについては、イベント＆コンサートの案内ページをご覧ください。

「別に、長生きしたいとは思わない」

皆さんも、そんな言葉を聞いたことがありませんか。

健康のために、好きな酒を控える。
たばこをやめる。
食べたいものを我慢する。

「そこまでして長生きしたくない」

私の周囲でも、そんな言葉を耳にすることがあります。

以前の私は、消防・救急現場での経験から、

（いやいや、本当に苦しくなったら、きっと助けてほしいと思うはずだ）

と考えていました。

しかし、「長生きしたいと思わない」という言葉が何を意味するのかは、人によって違います。

健康管理を押しつけられることへの反発かもしれません。

健康のために努力するのが面倒だという気持ちや、気になっている生活習慣から目をそらしたい心理が隠れている場合もあります。

また、将来への不安や、毎日の疲れから出てくる言葉かもしれません。

ですから、この言葉をすべて強がりだと決めつけることはできません。

ただ、そのまま笑って済ませるのではなく、言葉の奥にある自分の気持ちを一度見つめてみることも必要ではないかと思います。

「長生きしたい」と「今の苦しさから助かりたい」

救急隊員として活動していた頃、激しい痛みや息苦しさのなかで、一刻も早い処置や病院への搬送を求める方々に何度も接しました。

火災や交通事故などの現場では、大きなけがを負い、意識を失っていても、懸命に呼吸を続けている人の姿も見てきました。

その姿を前にすると、人の体は最後まで生きようとしているように、私には感じられました。

ただし、

「今の苦しさから助かりたい」

という思いと、

「できるだけ長く生きたい」

という願いは、同じようで少し違うのかもしれません。

命の長さだけを考えるのではなく、毎日をどのような気持ちで生きられるか。

それも、心と体の健康を考えるうえで大切なことだと思います。

「分かっているけれど、見たくない」という気持ち

「健康のために、好きなものを我慢してまで長生きしたくない」

そう言いたくなる気持ちは、私にも分かります。

食べ過ぎている。
運動不足になっている。
酒やたばこを少し控えたほうがよい。

自分でも、どこかでは気づいている。

けれど、生活を変えるのは面倒ですし、好きなことを我慢するのも楽しくありません。

分かっていることを誰かから改めて言われると、かえって反発したくなることもあります。

そんなときに、

「別に、長生きしたいとは思わない」

という言葉で、気になっていることにふたをしたくなる場合もあるのではないでしょうか。

これは、決して特別な心理ではないと思います。

私たちは誰でも、自分にとって都合の悪いことや、耳の痛いことから目をそらしたくなります。

私の講演は、そうした気持ちを否定したり、生活習慣を厳しく指導したりするためのものではありません。

ただ、一度だけ立ち止まり、

「本当に、このままでいいのだろうか」

「自分は、何から目をそらそうとしているのだろう」

と、少し正面から見つめるきっかけになればと思っています。

健康は、我慢だけでつくるものではない

自分の生活を正面から見つめるといっても、いきなりすべてを変える必要はありません。

食べる量をほんの少し意識する。
体を動かす機会を少し増やす。
疲れたときには無理をせず休む。
健診の結果を、そのままにしない。

自分にできそうなことを、一つだけ始めてみる。

それくらいからでよいのではないでしょうか。

また、心と体をいたわることは、ただ我慢を重ねることではありません。

誰かと話す。

よく笑う。

好きな音楽を聴く。

身近な人と食事をする。

心にたまったものを、自分に合った方法で少し外へ出す。

健康のために自分を苦しめるのではなく、明日の自分が今日より少し楽に過ごせるように、今日の選択を少しだけ変えてみる。

何十年先のためだけではなく、今日を少し気持ちよく生きるために、自分の心と体を大切にする。

それも健康づくりの一つだと思います。

倉吉市で「うたで伝える心の健康」

2019年11月、鳥取県倉吉市の倉吉交流プラザ視聴覚ホールで、「こころの健康づくり講演会」が開催されました。

演題は、「うたで伝える心の健康～笑って元気に～」です。

地域社会振興財団の現地研修会でもあり、倉吉市保健センターの皆さんが、大きなポスターを作るなど事前に広く案内してくださいました。

その結果、メイン会場の150席は早くから予約でいっぱいになったそうです。

当日参加される方のために、講演の様子をモニターで視聴できる別会場も用意されました。

正直に言うと私は、

（天気のよい土曜日の午後に、別会場にまで来てくださる方があるだろうか）

と思っていました。

講演を終えて別会場へごあいさつに行くと、そこにも50人以上の方が参加されていたと聞きました。

心の健康について考える機会を、それだけ多くの方が求めておられたのかもしれません。

笑いと歌を交えて伝えたこと

講演では、消防・救急現場で経験したことをもとに、命や健康、ストレスとの付き合い方についてお話ししました。

会場では笑っていただく場面があり、ストレスとの付き合い方について話すと、メモを取る方の姿も見られました。

心の健康というテーマは、とても大切ですが、真面目に説明するだけでは、聞く人の心まで疲れさせてしまうことがあります。

そのため私は、少し笑っていただける話や、ギターの弾き語りを交えながらお伝えしています。

笑う時間があり、歌を聴きながら自分や家族のことを振り返る時間がある。

そんな講演なら、心の健康について構えすぎずに考えていただけるのではないかと思っています。

講演後には、サインや写真撮影を求めてくださる方もありました。

メイン会場だけでなく、別会場でも長時間お聴きくださった皆さん、本当にありがとうございました。

「長生きしたくない」を、自分と向き合うきっかけに

「長生きしたいとは思わない」

その言葉の奥にある気持ちは、人によって違います。

健康のための努力を面倒に感じていることもあれば、気になっている生活習慣から目をそらしたい気持ちが隠れていることもあります。

一方で、毎日の生活に疲れ、生きることそのものをつらく感じている場合もあります。

ですから、その言葉を頭ごなしに否定する必要はないと思います。

ただ、そのまま笑って済ませるのでもなく、

「なぜ、自分はそう言いたくなったのだろう」

と、一度だけ考えてみる。

もし生活習慣が気になっているのなら、自分にできる小さなことを一つ始めてみる。

もし心が疲れているのなら、一人で抱え込まず、誰かに話してみる。

身近な人が「長生きしたいと思わない」と口にしたときにも、

「そんなことを言うな」

とすぐに否定するのではなく、

「何かあったの？」

と、その言葉の奥にある気持ちを尋ねてみてもよいのではないでしょうか。

私の講演が、自分の心と体の状態から目をそらさず、少し正面から見つめてみるきっかけになればうれしく思います。

何十年先のためだけではありません。

明日の自分が、今日より少し気持ちよく過ごせるように、自分の心と体を大切にする。

その積み重ねが、結果として健康に過ごせる時間につながっていくのではないでしょうか。

心の健康講演会を企画されている皆さまへ

心の健康講演会では、32年間の消防・救急現場での体験や家族との出来事、オリジナルソングの弾き語りを交えながら、ストレスとの付き合い方、自分や身近な人の心を大切にすることについてお話ししています。

一方的に知識を伝えるだけでなく、笑い、歌を聴き、自分自身の日常を振り返る時間にしたいと考えています。

講演内容については、心の健康講演会の案内ページをご覧ください。