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心の健康

「ありがとう」を感じるための「よかった日記」

がんばったのに認めてもらえない 努力したのにほめてくれない 一生懸命やったのに感謝されない そんな時はどうしてますか? 人から評価されることを、目的にしていたわけじゃないし がんばった自分に酔いしれたいわけでもない。 でも、誰にも気づかれないことが、淋しくてつらい気持ちになることもあります。 そんな時には、 もっとがんばるんじゃなくて もっと歯を食いしばって 一生懸命やるんじゃなくて 「ありがとう […]

ブルーな気持ちを切り替えると風景が変わる

考え事をしていたり、悩み事があると、同じ風景の中を歩いていても見え方が違いますね。 見え方が違う、というより何も見ずに歩いていたことに気づくことがあります。 職場に通う道のりも、子どもの誕生日だったり、入学試験の合格発表があったりすると、毎日同じ道を歩いているのに、見え方が違ってきます。 見慣れた町並みが、朝の日差しに照らされているのがとてもきれいに感じられます。 逆に、職場の人間関係で悩んでいる […]

専修大学校友会記念講演で「心の健康講演会」

ふだん県内の方との会話の中で、出身高校をたずねられることがあります。 高校野球シーズンなどは特に多いです。 出身大学をたずねられることは、今までほぼありませんでした。 私のホームページを見られた方が、 「石川さん、専修大のご出身なんですね。実は私の息子が」 という感じでお話されることがたまにあるくらいです。 2月24日(日)の夕方に、鳥取県米子市で専修大学校友会鳥取県西部支部の総会での記念講演第一 […]

ストレス対策(日本海新聞コラム)

最近、私にご依頼いただく講演は、担当の方から「ストレス対策について話して欲しい」という要望が多くなりました。 心の病気の原因について、「心のエネルギータンク」のエネルギーが、各種ストレスによって減少していき、休息や睡眠、趣味、娯楽などでの補充が追いつかず、やがて枯渇してしまうために起こると言われています。 そうなると大切なのは、省エネにすることと補充する量を増やすことになります。理屈は単純ですが、 […]

泣いたっていい(日本海新聞コラム)

以前、テレビニュースで「涙活(るいかつ)」の話題を取り上げていました。 初めて耳にする言葉でした。 心のデトックスのために泣ける歌や話を聞くという「泣く活動」イベントの紹介でした。 参加者は若い女性が多く、ほとんどの人がハンカチで顔を覆い、泣くために来ているのですから当然ですが、人目をはばからず泣いていました。 [br num=”2″] 最近は「笑って健康」というテーマの講 […]

敦賀市で「いのちをつなぐ総合相談会」

2014年9月14日は、福井県敦賀市の「あいあいプラザ」でトーク&ライブをやりました。 前日の鳥取市「人権教育協議会社会教育部会全体研修会」終了後すぐに福井県へ向けて出発しました。 福井市内に一泊して、爽やかな朝、会場に機材を搬入して準備にかかりました。 二州健康福祉センターのみなさんに、心温まる対応をしていただいて、感激でした。 福井県は鳥取県と同じく日本海に面していいるので、魚がおいしいとは聞 […]

社会福祉法人職員研修会

2012年11月6日は、社会福祉法人健推会の職員さんの研修会の講師を務めさせていただきました。 今では(2020年3月)、社会福祉施設の職員さん、介護老人福祉施設の職員さん、看護師さんやドクターも参加されるような講演会や研修会で話す機会も増えましたが、この研修がそのスタートでした。 研修会は、後半シリアスな話もたっぷりして、歌いました。 消防士時代の現場体験、そして家族のうつに関する話を中心に進め […]