体調管理– tag –

「今日は暑いですね」 春先に、そんな挨拶を交わす日が増えてきました。 真夏なら、誰もが熱中症を警戒します。 ところが春は、 「まだ4月だから大丈夫だろう」 「夏ほど暑くないから、少しくらい無理をしても平気だろう」 と考えがちです。 しかし、暑さ...

春にも熱中症が増加しているため、救急隊員だった経験を交えて、熱中症対策について書いています。水分補給、衣服選び、適切な休憩や運動、睡眠不足に注意することが重要。初期症状にはめまいや頭痛などがあり、周囲に熱中症が疑われる場合は涼しい場所で休ませ、水分や塩分を補給し、衣服を脱がせることが効果的。高齢者への対策やエアコン使用の工夫、温度計設置による自覚促進も必要で、曇りの日でも熱中症になりやすいため注意が必要です。